דיאטה מאוזנת לירידה במשקל

השמנת יתר מוגדרת על ידי ארגוני הבריאות בתור המגיפה של המאה ה-21, ולמרות שאנו יודעות מה ההשלכות של עודף המשקל – אנו גם יודעות עד כמה קשה לרזות ולשמור על משקל תקין.

מה גורם לעודף משקל?

תפריט לא מאוזן זה סיבה מס' 1...

ועוד סיבות לאורח חיים לא מאוזן

על פניו לשאלה הפשוטה הזו יש תשובה פשוטה – מאזן קלורי חיובי גורם לעלייה במשקל.

אך ההגדרה המדעית הזו טומנת בחובה מערכת מורכבת של סיבות:

  • ביולוגיות ונפשיות
  • הרגלים ואורח חיים

במשך דורות רבים האנושות התייחסה אל מזון בתור אמצעי חיוני ותו לא, ואילו בעולם המודרני העמסנו על האכילה עוד רגשות ומשמעויות אשר משפיעות עלינו ברמה הנפשית והפסיכולוגית.

לצד זה תהליכים ביולוגיים טבעיים כמו התבגרות ולידות משפיעים על קצב חילוף החומרים ועל הדרך בה הגוף אוגר שומנים.

סטרס, מחסור בשינה ומחסור בפעילות גופנית גם הם תורמים לעלייה במשקל, והם מאפיינים מובהקים של אורח החיים המודרני.

אנו עולות הרבה פעמים במשקל ואפילו לא יודעות מה הגורם. לפעמים זה יכול להיות כמה גורמים שמשתלבים ביחד וכל ניסיון לטפל בגורם אחד לא יביא לירידה במשקל… נוצר מצב מבולבל שמביא איתו ניסיונות לשנות את אורח החיים בצורה מיטבית – אבל הוא לא מצליח! כי אנו לא רואות את התמונה הגדולה

דיאטה מאוזנת – להזין את הגוף

יש בשוק מגוון רחב מאוד של דיאטות ושיטות לירידה במשקל, חלקן מציעות תפריטי "כסאח" המתבססים על קיצוץ דרמטי בתצרוכת הקלוריות היומית.

היום כבר ברור לחלוטין כי ירידה במשקל ובעיקר שמירה על משקל לאחר הרזיה אינם מובנים מאליהם ודורשים עבודה ותמיכה מקצועית, ויותר מזה ברור כי הדרכים היעילות ביותר הן בעזרת תזונה מאוזנת לירידה במשקל שמותאמת לך באופן אישי.

דיאטה מאוזנת מבוססת על תפריטים המסייעים לירידה במשקל מתוך כבוד לגוף ולצרכים הביולוגיים שלו.

המטרה היא להזין את הגוף בכל הרכיבים להם הוא זקוק – פחמימות שהן מקור האנרגיה, חלבונים ושומנים שהם אבני הבניין של הגוף וגם תורמים לתחושת השובע, וכמובן סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים החיוניים לתפקוד התקין של כל המערכות והאיברים השונים.

לקבלת ייעוץ אישי ותפריט דיאטה מאוזנת לירידה במשקל מוזמנת לצלצל אלינו.

דיאטה מאוזנת – להזין את הנפש

את בוודאי מכירה היטב את התופעה הזו: בימים ובשבועות הראשונים את מצליחה לשמור ולהקפיד, ויורדת במשקל בקצב מהיר. אבל ההצלחה הזו לא נמשכת לנצח ולאט לאט צצים קשיים עד שאת מוותרת לחלוטין.

היום כבר ידוע שהדרך היעילה לרדת במשקל ולשמור עליו היא בעזרת שינוי באורח החיים ברמת התזונה אבל גם ברמה הנפשית.

דרכים שונות שיסייעו לך לפרוק מתח ולהירגע, פינוקים קטנים שיטענו אותך באנרגיה ובתחושות חיוביות, לכבד ולהעריך את עצמך ואת גופך – כל אלה לא פחות חשובים מבחירה באוכל בריא… יש להם חלק בחיזוק היכולת לשמור על דיאטה מאוזנת. כאשר אנו תופסות את הירידה במשקל בתור תהליך המאפשר לנו לשפר את איכות חיינו בכל תחומי החיים, אנו נותנות מקום לקשיים ולשינויים שיהיו בדרך, ובעזרת הליווי המקצועי נלמד להכיל גם את הבחירות הפחות נכונות לנו.

המהות של שיטת גולדיס היא תזונה מאוזנת לירידה במשקל, והיא תעניק לך את הכלים להבין מהם הצרכים הפיזיים והנפשיים הספציפיים של הגוף שלך, ומתוך זה לבחור את האוכל הכי נכון עבורך.

התוכנית נבנתה מתוך ניסיון אישי ואינספור כישלונות, ובעיקר מתוך הגילוי וההבנה איך לבנות מערכת תמיכה שלמה לאורך התהליך. אנו מזמינות אותך לעשות את הצעד הראשון ולהוריד את התפריט המצורף – ולהתחיל במסע לעבר ירידה ושליטה על המשקל לכל החיים.

באמצעות הכלים של שיטת גולדיס, את מצליחה:

  • לרדת במשקל
  • ללמוד מה את באמת אוהבת לאכול
  • לראות את הרגלי האכילה האוטומטיים שלך
  • לראות את החיים שלך בפרספקטיבת על
  • לזהות את הסיפורים שאת מספרת לעצמך במחזוריות
  • להבין האם הסיפורים הללו משרתים אותך או לא
  • לסלוח (בעיקר לעצמך) ולשחרר דפוסים כשזה מדויק
  • לדעת ליצור סיפור חדש ומיטבי
  • להפוך את הסיפור למציאות הנוכחית, הלכה למעשה
  • לגלות את מחזוריות הגוף ביחס למשקל שלך
  • לממש את היעדים שלך וליהנות מהדרך בביטחון מלא
  • להתמלא באנרגיה ובמוטיבציה
  • להפחית את הסטרס בחייך ולהרגע
  • להתחזק רגשית
  • לחיות בתשוקה
  •  לפתח יכולת לשלוט בעצמך במשקל גופך

באמצעות הכלים של שיטת גולדיס, תצליחי:

  • לרדת במשקל
  • ללמוד מה את באמת אוהבת לאכול
  • לראות את הרגלי האכילה האוטומטיים שלך
  • לראות את החיים שלך בפרספקטיבת על
  • לזהות את הסיפורים שאת מספרת לעצמך במחזוריות
  • להבין האם הסיפורים הללו משרתים אותך או לא
  • לסלוח (בעיקר לעצמך) ולשחרר דפוסים כשזה מדויק
  • לדעת ליצור סיפור חדש ומיטבי
  • להפוך את הסיפור למציאות הנוכחית, הלכה למעשה
  • לגלות את מחזוריות הגוף ביחס למשקל שלך
  • לממש את היעדים שלך וליהנות מהדרך בביטחון מלא
  • להתמלא באנרגיה ובמוטיבציה
  • להפחית את הסטרס בחייך ולהרגע
  • להתחזק רגשית
  • לחיות בתשוקה
  •  לפתח יכולת לשלוט בעצמך במשקל גופך

קורס ריסטרט בשיטת גולדיס

שיטה עוצמתית לשליטה על המשקל

את מחפשת את המסגרת המושלמת לרדת במשקל?

הגעת למקום הנכון!הקורס שלנו כולל את כל מה שאת צריכה לדעת כדי להגשים את חלומך, לרדת ולשלוט על המשקל לאחר הירידה.

כשבניתי את הקורס, חשבתי על כל פרט ופרט שדרוש בתהליך ההרזיה. הסתמכתי על הניסיון האישי רב השנים בהנחיית קבוצות תמיכה לירידה במשקל, בליווי נשים אחת על אחת אונליין ובתהליך האישי שלי.

התוצר הוא לא פחות ממהפכני! בעזרת כלים פורצי דרך של מודעות עצמית, ובהתבסס על מחקרים במדעי המוח, תפגשי בכל שיעור, באופן חוויתי, את האישה שתמיד רצית להיות כבר מתחילת הקורס.

האישה שמלאה באהבה לעצמה, האישה שמלאה באנרגיה, זו שנחושה לרדת במשקל וזו שגם מלאה באמונה בהצלחה שלה, שיודעת שזו תהיה הפעם האחרונה בהחלט….זו את העתידית.

הקורס מועבר במסגרת אינטימית, מכילה ולא שיפוטית של עד 25 מתאמנות, בו ינתנו לך המקום, התמיכה והעידוד שאת זקוקה להם כדי לשנות את הרגלי התזונה שלך ואת אופן האכילה שלך באופן הדרגתי ועקבי.

במשך כל אחד מ-20 מפגשי הקורס, תלמדי משהו חדש על עצמך, תתנסי בכלים שיעזרו לך לראות את ההרגלים שלך ובכלים חדשניים כדי לשנות אותם, תתמלאי באנרגיה ובמוטיבציה, תחווי דרכים חדשות להרגיע את הגוף ואת הרגש שלך, תלמדי לדבר עם עצמך בדרך חיובית ומקדמת, ובעיקר תרדי במשקל מתוך הנאה, שמחה ואהבה עצמית.

עכשיו כל מה שנשאר לך הוא לבחור את החבילה המתאימה לך

"כשאני חושבת על כמה יש עוד לפניי לעשות, להשפיע בחיים ולגלות את הסוד... עליי להיות בכושר שיא! כדי שאוכל להנות מכל מה שמקסים. לשמור על המשקל זה בשבילי אתגר שהוא מעשי ומאחלת לכל אם ואחות אהבה עצמית לשנים רבות" - גולדי אנדראה אורלן

מגלה על אכילה מאוזנת ומכירה את עצמך מה שעוזר לשמור על התוצאה ומשקל רצוי

הרוח שלך! התבוננות, מדיטציה ועוד כלים כדי לצאת ממעגל האכילה הרגשית

יש לך תמיכה אישית ממני לאורך כל הקורס וקבוצה סגורה בפייסבוק עם כל המשתתפות

אתר תלמידים עם כלים ותכנים הכי חשובים כדי שתוכלי לצפות בהם שוב

לקוחות "קורס ריסטרט" ו"תוכנית אחת על אחת" בשיטת גולדיס
מספרות על הצלחות!

זה דורש עבודה, זה דורש התמדה, אבל אני מבטיחה לך שזה אפשרי! בואי גם את להצליח היום!

שנים נסיון בניהול פרוייקטים להעצמת נשים
שנים נסיון בהנחיית קבוצות תמיכה לירידה במשקל
שנים נסיון בליווי אחת על אחת אונליין לירידה ושליטה במשקל

שמי גולדי,

אני כאן כדי לגלות לך את הנוסחה לשלוט על משקלך. להיות הגרסה הכי טובה של עצמך, האישה שתמיד רצית להיות. אני מדמיינת עולם בו יותר ויותר נשים שולטות על משקלן מתוך הבנה של איך גופן עובד.

יש לי בקשה אישית, שתפי עם מי שאת מכירה כדי שהמידע החשוב הזה יגיע לכמה שיותר נשים.

עברתי בחיים שלי המון דיאטות וגיליתי שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אחת ולתמיד היא לתכנת את המחשבה שלי מחדש. להתחיל ללמוד את עצמי לעומק כדי לפצח את הנוסחה שתעזור לי להגיע למשקל שאני רוצה לחיות בו כל חיי ולהשאר בו.

תודות לירידה של 47 ק"ג ולשליטה על המשקל ב 6 שנים האחרונות, בלי שבכלל תכננתי נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.

הבנתי שהדרך הטובה ביותר להגיע להצלחה במהירות היא על ידי שימוש בטכניקה של דימויי מראש שמערבת את כל החושים, וכך להתחיל לחיות את "האישה שתמיד חלמתי עליה".

כדי שהמתאמנות שלי יקבלו את התוצאה הכי טובה, אני מגלה להן את כל הסודות והטיפים שלי. הנה אחד מהם: החגיגה היא חלק חשוב מהתהליך. בכל פעם שאת מצליחה לאכול כפי שתכננת, תחגגי עם כל הרגש, תעגני את הרגע, כך תחווי יותר ויותר רגעי הצלחה ותתמלאי במוטיבציה להמשיך בתהליך הירידה והשליטה על משקלך.

אם את גולשת ברשתות חברתיות, בואי נתחבר

 

השארת תגובה