קלרה משתפת איך ירדה ולמדה איך לשלוט במשקל
ירדתי 5 ק"ג, אבל זה לא העיקר, זה תוכנית שונה מכל מה שיש בתחום
אני לומדת על תזונה, הרגלי ספורט ועל איך להרגע ללא אוכל - איך לשלוט באכילה הרגשית.
בעיקר הבנתי איך האוכל משפיע על הגוף שלי,
למדתי להתבונן במודעת על איזה אוכל מזין אותי ואיזה לא.
גיליתי איזה אוכל מעלה אותי במשקל ואיך להחליפו באוכל אחר שאיתו אני שבעה, מסופקת ויכולה לשלוט במשקל שלי.
אני לומדת על תזונה, הרגלי ספורט ועל איך להרגע ללא אוכל - איך לשלוט באכילה הרגשית.
בעיקר הבנתי איך האוכל משפיע על הגוף שלי,
למדתי להתבונן במודעת על איזה אוכל מזין אותי ואיזה לא.
גיליתי איזה אוכל מעלה אותי במשקל ואיך להחליפו באוכל אחר שאיתו אני שבעה, מסופקת ויכולה לשלוט במשקל שלי.
קלרה פליקר
גננת בפנסיה
