תוכנית הרזיה אישית לנשים

היי, ברוכה הבאה! למרות שאנחנו עדיין לא מכירות, תרשי לי לנחש שאת כאן בגלל שאת נאבקת במשקל כבר שנים, וגם אם את מצליחה לרדת במשקל, את מעלה אותו שוב. אם נמאס לך להילחם ואת רוצה לרדת במשקל מתוך אהבה לגוף והנאה מהאוכל הגעת למקום הנכון, שיטת ריסטרט בשיטת גולדיס נמצאת במרחק טלפון אחד.

תוכנית הרזיה מותאמת – כדי לשבור את הלופ

המעגל שתיארתי למעלה הוא כל כך נפוץ, וכמעט כל אחת שניסתה לרזות ולשמור על המשקל מכירה אותו היטב, וכך גם אני. ובדיוק מתוך הקושי הזה היה לי חשוב למצוא דרך אחרת, שתהיה חיובית ומעצימה, מלאה בהבנה עצמית ואהבה עצמית.  אני כל כך שמחה שהגעת לכאן כדי לקרוא על קורס ריסטרט בשיטת גולדיס, מכיוון שזה הצעד הראשון בדרך לשבור את הלופ ולמצוא את הדרך הנכונה בשבילך.איך?בעזרת ליווי מקצועי און ליין והתאמת תוכנית לירידה במשקל, שכוללת תזונה נכונה, המלצות לפעילות גופנית מתונה וגילוי של איך גופך פועל.
Previous
Next

מהו המשקל שמתאים לך?

לכל אשה יש משקל אידיאלי שמתאים לה!

פעמים רבות כשאנו ניגשות לתהליך של ירידה במשקל, אנו נוטות להגדיר משקל יעד שמושפע מטבלאות רשמיות ומאידיאל היופי.

יש נשים שעבורן זה אכן המשקל הנכון, אך עבור רוב הנשים זה יעד לא ריאלי ולא מתאים. ולכן במסגרת תוכנית הרזיה אישית של גולדיס נחשוב ונבין ביחד מהן המטרות שלך ומהו המשקל אליו את שואפת להגיע – בהתאם למה שאת אוהבת ורוצה, ובהתאם למה שנכון לגוף ולנפש שלך.

מתנה תפריט מאוזן מתכנית גולדיס​

גולדי מסבירה על המושג "שליטה במשקל" ומה זו דיאטה מאוזנת לנשים

גולדי מסבירה על המושג "שליטה במשקל" ומה זו דיאטה מאוזנת לנשים

הכי חשוב באורח חיים בריא, בדיאטה ובלשלוט במשקל זה להמשיך לנסות, לא להתיאש".

"לשלוט במשקל זה אומר שפעם בשבוע אני עולה על המשקל, אני רואה את המספר שמופיע שם ואני רק מתמקמת מחדש"…לא מלווה לתהליך הזה שום רגש.

כדי לשלוט במשקל, "את צריכה להגיע למצב שבו את עומדת מול כל מוצר אוכל בסופר ואת יודעת בדיוק כמה את צריכה לאכול ממנו, מה זו מנת חלבונים, פחמימות…ואם את מסוגלת באותו רגע לאכול את הכמות הזו, או לא, ולא משנה מה את בוחרת לעשות, את שלמה עם ההחלטה הזו ומתמקמת מחדש. באותו רגע את מסוגלת לראות את הרגשות שלך, את המחשבות שלך ואת התחושות שלך בגוף ולהתמקם מחדש וכך לצאת מ"אפקט היו-יו", להפסיק להתנדנד במשקל. 

הכי חשוב באורח חיים בריא, בדיאטה ובלשלוט במשקל זה להמשיך לנסות, לא להתיאש".

"לשלוט במשקל זה אומר שפעם בשבוע אני עולה על המשקל, אני רואה את המספר שמופיע שם ואני רק מתמקמת מחדש"…לא מלווה לתהליך הזה שום רגש.

כדי לשלוט במשקל, "את צריכה להגיע למצב שבו את עומדת מול כל מוצר אוכל בסופר ואת יודעת בדיוק כמה את צריכה לאכול ממנו, מה זו מנת חלבונים, פחמימות…ואם את מסוגלת באותו רגע לאכול את הכמות הזו, או לא, ולא משנה מה את בוחרת לעשות, את שלמה עם ההחלטה הזו ומתמקמת מחדש. באותו רגע את מסוגלת לראות את הרגשות שלך, את המחשבות שלך ואת התחושות שלך בגוף ולהתמקם מחדש וכך לצאת מ"אפקט היו-יו", להפסיק להתנדנד במשקל. 

תוכנית לירידה במשקל בלי לדבר על המשקל

אין ספק שהרזיה היא מטרה חשובה, אבל חשוב לי לחדש לך שזו ממש לא המטרה העיקרית בתוכנית שלנו. למעשה הרצון לרדת במשקל הוא רק הטריגר!

עודף משקל הוא סימפטום, הוא תוצאה של אורח חיים והרגלי תזונה לא בריאים.

למצוא דרך להשיל כמה קילוגרמים זה רק פלסטר על בעיה שתחזור ותצוץ. ולכן תוכנית הרזיה מותאמת אישית נוצרה כדי לזהות את הגורמים שמביאים אותך לאכילה שפחות משרתת אותך, ולטפל בהם מהשורש.

בחירה במזונות לא מתאימים לך, אכילה רגשית, תפריט דל שלא מזין את הגוף ואין שום דרך להחזיק בו לאורך זמן, סטרסמ ומחסור בשינה – אלה רק חלק מהסיבות לעלייה במשקל, ורק חלק מהדברים שעליהם נעבוד ביחד.

תוכנית הרזיה לנשים מתוך היכרות וכבוד לגוף שלך

כדי שנוכל לעבוד על שינוי ההרגלים, אנו צריכות במקביל להביט פנימה ולהתחיל תהליך של הכרות עם עצמנו.

להתבונן בדרך בה אנו ניגשות לאוכל, איך ולמה אנו בוחרות לאכול דבר אחד ולא דבר שני, מתי אנו פונות לאוכל בתור פיצוי ונחמה, האם זה קורה בשעות מסויימות ובאילו רגשות זה מלווה.

מתוך תהליך המודעות הזה נוכל להתקדם ולחפש ביחד את הפתרונות שיעבדו בשבילך, נבחן אותם "בזמן אמת" ונראה מה מתאים ומה כדאי לשנות.

התאמת התפריט תהיה הבסיס והקווים המנחים לתזונה מאוזנת, מגוונת ומשביעה, שתעניק לגוף את כל הרכיבים להם הוא זקוק. על הבסיס הזה נפתח ונתרגל דרכים שונות שיתאימו לשגרה היומיומית שלך כאישה, אמא, אישה מסורתית או אם את בעלת קריירה ועוד.

נלמד להכיל את הבחירות הפחות בריאות שכולנו עושות, ובעיקר לכבד ולאהוב את הגוף שלנו.

תוכנית הרזיה מותאמת אישית – תוכנית ריסטרט בשיטת גולדיס נמצאת במרחק של שיחת טלפון, אני מזמינה אותך לעשות צעד נוסף למענך ולמען הגוף שלך.

מסוגלת לראות את הרגשות שלך, את המחשבות שלך ואת התחושות שלך בגוף ולהתמקם מחדש כדי לצאת מאפקט היו-יו

באמצעות הכלים של שיטת גולדיס, את מצליחה:

  • לרדת במשקל
  • ללמוד מה את באמת אוהבת לאכול
  • לראות את הרגלי האכילה האוטומטיים שלך
  • לראות את החיים שלך בפרספקטיבת על
  • לזהות את הסיפורים שאת מספרת לעצמך במחזוריות
  • להבין האם הסיפורים הללו משרתים אותך או לא
  • לסלוח (בעיקר לעצמך) ולשחרר דפוסים כשזה מדויק
  • לדעת ליצור סיפור חדש ומיטבי
  • להפוך את הסיפור למציאות הנוכחית, הלכה למעשה
  • לגלות את מחזוריות הגוף ביחס למשקל שלך
  • לממש את היעדים שלך וליהנות מהדרך בביטחון מלא
  • להתמלא באנרגיה ובמוטיבציה
  • להפחית את הסטרס בחייך ולהרגע
  • להתחזק רגשית
  • לחיות בתשוקה
  •  לפתח יכולת לשלוט בעצמך במשקל גופך

באמצעות הכלים של שיטת גולדיס, את מצליחה:

  • לרדת במשקל
  • ללמוד מה את באמת אוהבת לאכול
  • לראות את הרגלי האכילה האוטומטיים שלך
  • לראות את החיים שלך בפרספקטיבת על
  • לזהות את הסיפורים שאת מספרת לעצמך במחזוריות
  • להבין האם הסיפורים הללו משרתים אותך או לא
  • לסלוח (בעיקר לעצמך) ולשחרר דפוסים כשזה מדויק
  • לדעת ליצור סיפור חדש ומיטבי
  • להפוך את הסיפור למציאות הנוכחית, הלכה למעשה
  • לגלות את מחזוריות הגוף ביחס למשקל שלך
  • לממש את היעדים שלך וליהנות מהדרך בביטחון מלא
  • להתמלא באנרגיה ובמוטיבציה
  • להפחית את הסטרס בחייך ולהרגע
  • להתחזק רגשית
  • לחיות בתשוקה
  •  לפתח יכולת לשלוט בעצמך במשקל גופך

את מגלה על אכילה מאוזנת ומכירה את עצמך מה שעוזר לשמור על התוצאה ועל משקל המטרה

כלים רוחניים. הרוח שלך! התבוננות, מדיטציה ועוד כלים כדי לצאת ממעגל האכילה הרגשית

אתר מתאמנות עם כלים ותכנים הכי חשובים כדי שתוכלי לצפות בהם שוב מביתך או מהטלפון הנייד

יש לך תמיכה ממני לאורך כל התוכנית וקבוצה סגורה בפייסבוק עם כל מתאמנות השיטה

קורס ריסטרט בשיטת גולדיס

שיטה עוצמתית לשליטה על המשקל

את מחפשת את המסגרת המושלמת לרדת במשקל?

הגעת למקום הנכון! הקורס שלנו כולל את כל מה שאת צריכה לדעת כדי להגשים את חלומך, לרדת ולשלוט על המשקל לאחר הירידה.

כשבניתי את הקורס, חשבתי על כל פרט ופרט שדרוש בתהליך ההרזיה. הסתמכתי על הניסיון האישי רב השנים בהנחיית קבוצות תמיכה לירידה במשקל, בליווי נשים אחת על אחת אונליין ובתהליך האישי שלי.

התוצר הוא לא פחות ממהפכני! בעזרת כלים פורצי דרך של מודעות עצמית, ובהתבסס על מחקרים במדעי המוח, תפגשי בכל שיעור, באופן חוויתי, את האישה שתמיד רצית להיות כבר מתחילת הקורס.

האישה שמלאה באהבה לעצמה, האישה שמלאה באנרגיה, זו שנחושה לרדת במשקל וזו שגם מלאה באמונה בהצלחה שלה, שיודעת שזו תהיה הפעם האחרונה בהחלט….זו את העתידית.

הקורס מועבר במסגרת אינטימית, מכילה ולא שיפוטית של עד 25 מתאמנות, בו ינתנו לך המקום, התמיכה והעידוד שאת זקוקה להם כדי לשנות את הרגלי התזונה שלך ואת אופן האכילה שלך באופן הדרגתי ועקבי.

במשך כל אחד מ-20 מפגשי הקורס, תלמדי משהו חדש על עצמך, תתנסי בכלים שיעזרו לך לראות את ההרגלים שלך ובכלים חדשניים כדי לשנות אותם, תתמלאי באנרגיה ובמוטיבציה, תחווי דרכים חדשות להרגיע את הגוף ואת הרגש שלך, תלמדי לדבר עם עצמך בדרך חיובית ומקדמת, ובעיקר תרדי במשקל מתוך הנאה, שמחה ואהבה עצמית.

עכשיו כל מה שנשאר לך הוא לבחור את החבילה המתאימה לך

"כשאני חושבת על כמה יש עוד לפניי לעשות, להשפיע בחיים ולגלות את הסוד... עליי להיות בכושר שיא! כדי שאוכל להנות מכל מה שמקסים. לשלוט על המשקל זה בשבילי אתגר שהוא מעשי ומאחלת לכל אם ואחות אהבה עצמית לשנים רבות" - גולדי אנדראה אורלן

לקוחות "קורס ריסטרט" ו"תוכנית אחת על אחת" בשיטת גולדיס
מספרות על הצלחות!

זה דורש עבודה, זה דורש התמדה, אבל אני מבטיחה לך שזה אפשרי!
בואי גם את להצליח היום!

שנים נסיון בניהול של פרוייקטים להעצמת נשים
שנים נסיון בהנחיית קבוצות תמיכה לירידה במשקל
שנים נסיון בליווי אחת על אחת אונליין לירידה ושליטה במשקל

שמי גולדי,

אני כאן כדי לגלות לך את הנוסחה לשלוט על משקלך. להיות הגרסה הכי טובה של עצמך, האישה שתמיד רצית להיות. אני מדמיינת עולם בו יותר ויותר נשים שולטות על משקלן מתוך הבנה של איך גופן עובד.

יש לי בקשה אישית, שתפי עם מי שאת מכירה כדי שהמידע החשוב הזה יגיע לכמה שיותר נשים.

עברתי בחיים שלי המון דיאטות וגיליתי שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אחת ולתמיד היא לתכנת את המחשבה שלי מחדש. להתחיל ללמוד את עצמי לעומק כדי לפצח את הנוסחה שתעזור לי להגיע למשקל שאני רוצה לחיות בו כל חיי ולהשאר בו.

תודות לירידה של 47 ק"ג ולשליטה על המשקל ב 6 שנים האחרונות, בלי שבכלל תכננתי נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.

הבנתי שהדרך הטובה ביותר להגיע להצלחה במהירות היא על ידי שימוש בטכניקה של דימויי מראש שמערבת את כל החושים, וכך להתחיל לחיות את "האישה שתמיד חלמתי עליה".

כדי שהמתאמנות שלי יקבלו את התוצאה הכי טובה, אני מגלה להן את כל הסודות והטיפים שלי. הנה אחד מהם: החגיגה היא חלק חשוב מהתהליך. בכל פעם שאת מצליחה לאכול כפי שתכננת, תחגגי עם כל הרגש, תעגני את הרגע, כך תחווי יותר ויותר רגעי הצלחה ותתמלאי במוטיבציה להמשיך בתהליך הירידה והשליטה על משקלך.

אם את גולשת ברשתות חברתיות, בואי נתחבר

 

השארת תגובה