קל לשמור על המשקל

השאירי פרטים ואצור קשר

קל לשמור על המשקל

השאירי פרטים ואצור קשר:

כל אחת מאיתנו מגיעה מרקע תזונתי שונה הנובע 

מהסביבה בה גדלנו,

מהרגלי האכילה בבית ההורים,

מעליות וירידות במשקל, 

כתוצאה ממצבים רגשיים מוגברים,

כגון חרדות, מתחים או לחליפין,

מצבים משמחים.

ההרגלים הללו הם אוטומטיים 

וחרוטים בך, 

הם שולטים עליך.

תני לעצמך את ההזדמנות 

ואת הזמן להתחיל 

תהליך של ריפוי חיצוני ופנימי

 

כל אחת מאיתנו מגיעה מרקע תזונתי שונה הנובע 

מהסביבה בה גדלנו,

מהרגלי האכילה בבית ההורים,

מעליות וירידות במשקל,

כתוצאה ממצבים רגשיים מוגברים,

כגון חרדות, מתחים או לחליפין,

מצבים משמחים.

ההרגלים הללו הם אוטומטיים

וחרוטים בך,

הם שולטים עליך.

תני לעצמך את ההזדמנות
ואת הזמן להתחיל
תהליך של ריפוי חיצוני ופנימי

שיטת גולדיס - גילוי הנוסחה הייחודית שלך לשמירה על המשקל

רוצה להיות מודעת לעצמך בזמן שאת אוכלת? שלחי לי הודעה, נדבר

שיטת גולדיס - גילוי הנוסחה הייחודית שלך לירידה ולשמירה על המשקל

רוצה להיות מודעת לעצמך בזמן שאת אוכלת? שלחי לי הודעה, נדבר

shutterstock_544182961
shutterstock_544182961

תזונה היא חלק חשוב בחיים. אפשר לאכול גם טעים וגם נכון. 

דילוג על ארוחות וויתור על פחמימות רק מחזק את האכילה רגשית.

יש דרך להנות מכל ארוחה. אני אראה לך אותה.

יחד נרכיב תפריט ממזונות שאת אוהבת שמכיל את כל אבות המזון.

 

תזונה היא חלק חשוב בחיים. אפשר לאכול גם טעים וגם נכון. 

דילוג על ארוחות וויתור על פחמימות רק מחזק את האכילה רגשית.

יש דרך להנות מכל ארוחה. אני אראה לך אותה.

יחד נרכיב תפריט ממזונות שאת אוהבת שמכיל את כל אבות המזון.

 

האוכל מזין אותך כשאת באיזון

האוכל מזין אותך כשאת באיזון

תמונה זמנית
תמונה זמנית

בשיטת גולדיס יש זמן ומקום להכול.
יש מקום בשבילך,
יש מקום לאוכל שמשמח אותך,
יש מקום גם לקינוח טעים.

כל שבוע יש מנה של פינוק שבועי מלוח או מתוק לבחירתך. 

כל אוכל מותר, הכל תלוי בזמן ובכמות.

בשיטת גולדיס יש זמן ומקום להכול.
יש מקום בשבילך,
יש מקום לאוכל שמשמח אותך,
יש מקום גם לקינוח טעים.

כל שבוע יש מנה של פינוק שבועי מלוח או מתוק לבחירתך. 

כל אוכל מותר, הכל תלוי בזמן ובכמות.

47 ק"ג יותר - הייתי הגרסה הקורבנית שלי
ככה אני אוהבת את עצמי באמת!

היי שמי גולדי,

אני מדמיינת עולם בו יותר ויותר נשים שולטות בשקלן מתוך הבנה של איך גופן עובד. 

עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אחת ולתמיד היא לתכנת את המחשבה שלי מחדש!!!

להתחיל ללמוד את עצמי לעומק כדי לפצח את הנוסחה שתעזור לי להגיע למשקל שאני רוצה לחיות בו כל חיי ולהשאר בו.

תודות לירידה של 47 ק"ג ולשליטה על המשקל ב 6 שנים האחרונות, בלי שבכלל תכננתי נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.

הבנתי שהדרך הטובה ביותר להגיע להצלחה במהירות היא על ידי שימוש בטכניקה של דימויי מראש שמערבת את כל החושים, וכך להתחיל לחיות את "האישה שתמיד חלמתי עליה".

47 ק"ג יותר - הייתי הגרסה הקורבנית שלי
ככה אני אוהבת את עצמי באמת!

שמי גולדי, אני כאן כדי לגלות לך את הנוסחה לשלוט במשקלך. בליווי צמוד אחת על אחת.

אני מדמיינת עולם בו יותר ויותר נשים שולטות על משקלן מתוך הבנה של איך גופן עובד. 

עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אחת ולתמיד היא לתכנת את המחשבה שלי מחדש!!!

להתחיל ללמוד את עצמי לעומק כדי לפצח את הנוסחה שתעזור לי להגיע למשקל שאני רוצה לחיות בו כל חיי ולהשאר בו.

תודות לירידה של 47 ק"ג ולשליטה על המשקל ב 6 שנים האחרונות, בלי שבכלל תכננתי נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.

הבנתי שהדרך הטובה ביותר להגיע להצלחה במהירות היא על ידי שימוש בטכניקה של דימויי מראש שמערבת את כל החושים, וכך להתחיל לחיות את "האישה שתמיד חלמתי עליה".

תני לי להראות לך איך יורדים במשקל בפעם האחרונה! התקשרי אלי עכשיו

נשים שעברו את האימון בשיטת גולדיס מספרות

נשים שעברו את האימון בשיטת גולדיס מספרות

העדות של שמרית - 5 ק"ג פחות בחודשיים

"היה באופן מפתיע מאוד בקלות,

לא הרגשתי רעב בתהליך הזה,

הצלחתי להגיע למצב של שליטה, נהניתי מהתהליך הזה".

"התפריט הוא מאוד טוב, אבל מה שבעיקר עזר לי, זה להבין איפה אני נופלת.

דברים שהיו לי איזהשהם מוסכמות או קיבעון אליהם פתאום נעלמו".

"כיף לעבור את התהליך הזה עם מישהו שבאמת איכפת לו"….

"ממליצה בחום"!

מאיה רצתה להוריד כמה קילוגרמים עודפים שנשארו מההריונות

"אחרי 3 לידות, הצטברו לי כמה קילוגרמים סביב הבטן… 

ידעתי שאני יכולה לסמוך על גולדי שתעזור לי לעשות את השינוי ולהוריד את הקילוגרמים שאני רוצה".

"גולדי כל הזמן עודדה אותי והדריכה אותי… מה שעודד אותי בסוף זה שראיתי תוצאות והתחלתי לרדת, המכנסיים נסגרו עלי יותר טוב, הכל היה יותר נוח.

למרות שסיימתי מזמן את התהליך,אימצתי לעצמי כמה הרגלים שעוזרים לי לשמור על המשקל, בלי הרבה מאמצים ובלי הרבה קשיים.

אני ממליצה לכל אחת לא לעבור את התהליך הזה לבד ולנסות את שיטת גולדיס".

לג'ודית נמאס לרדת ולעלות 20-30 ק"ג בכל סיבוב של דיאטה

"כל חיי אני נלחמת במשקל, עולה יורדת, עולה יורדת, באזורים של 20-30 ק"ג, משמעותי נכון?"

"מצאתי שבשבילי לרדת זו לא בעיה, אבל לשמור אחר כך זו בעיה משמעותית."

"בחיפוש האחרון למצוא את הדרך, מצאתי את גולדי. אנחנו עובדות ביחד לא רק על התזונה, אלה גם על המחשבה, על הרגש, על הגוף, איך בכל הדברים האלה אני מפנה את האנרגיות השליליות שלי, למצוא את הדרך הנכונה ולא ליפוך לאותן נפילות ומשברים שנפלתי בהם בעבר."

"תודה רבה גולדי, הדרך שלך מקסימה בשבילי, מחזקת אותי, תומכת בי ונותנת לי להרגיש יפה ובטוחה…תודה!"

אימון אחת על אחת בשיטת גולדיס

אימון אחת על אחת בשיטת גולדיס

.1. זום אין - אבחון מדויק של אורח החיים שלך

20190808_091709

לפני שאנו מתחילות, אנו עושות יחד שאלון מקיף – החיים שלך כל כך עמוסים ומלאים. כדי להכניס לתוך הפאזל הזה תהליך דיאטטי שיהיה יעיל לזמן ממושך, אנחנו צריכות לעשות זום אאוט ולראות את תמונת חייך המלאה.

שאלון מיפוי לאורח חייך הנוכחי נועד למפות את כל מרכיבי אורח החיים שלך כדי שנוכל למקם את החלק החדש של הפאזל במקום בו הוא משתלב עם החלקים האחרים (התפקידים האחרים שלך: אמא, בת זוג, עובדת/עצמאית, בת, חברה). 

כך נוכל לבנות תפריט ראשוני אופטימלי, שיהפוך את חווית הדיאטה לאפשרית לטווח ארוך, יצרוך ממך פחות אנרגיה ויגדיל את השמחה בחייך.

השאלון הראשוני יהיה הבסיס להערכת התהליך שלך. הוא יתווסף לשאלונים תקופתיים שימדדו את שינוי אורח חייך. כל השאלונים ישלחו לך למייל מיד עם מילויים.

ראיון אישי בו נרחיב על מה שעלה משאלון אורח חייך ונתאם ציפיות. נשלים את התמונה עם נתונים נוספים כגון: בחינת החששות שלך, רמת המוטיבציה שלך, המוכנות שלך לתהליך, זיקוק המטרות שלך וכל דבר נוסף שמשפיע על חייך ושאת חושבת שחשוב שאדע.

את מוצאת את עצמך במסיבה במשרד, בארוחת שבת או במסעדה ואין אוכל של התפריט שלך? סוף לבלבול ולרגשות השליליים. אין בעיה בכלל! בעזרת חוברת העזר; בה יש את כל השיטה, הכוללת את כל סוגי המזון, תוכלי לבחור נכון את מזונך בכל מקום ובכל זמן באופן מדוייק.

כמובן שהחוברת תהייה לך זמינה בוואטסאפ ובמייל שלך כדי שתוכלי לעשות שינויים בתפריט כרצונך לפי היום שלך.

.2. אימון - שיפור הרגלים בשלוש רמות: תפריט, ספורט ומודעות

התפריט כולל את כל אבות המזון ונשען על המלצות ארגון הבריאות העולמי. כדי שתוכלי להחזיק בתפריט בריא לאורך זמן ולשנות את אורח חייך, התפריט חייב להתאים למה שאת אוהבת ולכמות שתביא אותך למטרה.

בפגישתנו הראשונה נבנה תפריט לשבוע הראשון כאשר הכלל הוא לאכול רק את מה שאת אוהבת!

התפריט חייב ליצור לאיזון בין הגוף לנפש שלך. איזון זו מילת המפתח להצלחת התהליך שלך לזמן ארוך. לכן, כל אוכל מותר, הכל תלוי בכמות ובזמן. פעם בשבוע את מוזמנת לאכול מנת פינוק של מה שהכי בא לך

התפריט משתנה כל שבוע לפי המידע שמתגלה לנו באימון על כל הנתונים שאת אוספת עם הזמן – זה זיכוך של עצמך בעזרת תפריט שתומך בך ומשיג את המטרה שלך – ירידה במשקל.

ספורט הוא חיוני להצלחת התהליך מכוון שהוא משחרר אנדורפינים המשפרים את מצב הרוח שלך, נותן לך מוטיבציה להמשיך לעשות את הבחירות הנכונות מול האוכל, מנקה את הראש, משקיט את הרגש ומשפר את מצב בריאותך.

יוגה, פילטיס, שחיה, ריצה, זומבה והליכה…הכל הולך, העיקר לזוז

המטרה היא לגלות מהי המידה המדוייקת של איזה ספורט וכמה ספורט את זקוקה כדי לרדת ולשלוט במשקלך 

לתרגילי המודעות ישנה חשיבות גדולה בשיטת גולדיס. כדי שתוכלי להכיל את עצמך רגשית ללא צורך באכילה מיותרת, את חייבת לאסוף מידע על איך גופך פועל, לאילו מזונות את רגישה, איזה אוכל ממלא אותך, מתי הרגשות שלך גוברים ואת "חייבת" לאכול עוד ועוד. 

בעזרת התרגילים שאתן לך תוכלי לראות את ההתנהגויות האוטומטיות שלך. בשלב הזה תתנסי במגוון כלים שירגיעו אותך וימלאו אותך באנרגיה ויעזרו לך לשנות את ההרגלי האכילה שלך. 

.3. חגיגה - נוסחה אישית לשליטה במשקל

אני בטוחה שניסית המון דיאטות בחייך וגם הצלחת לרדת במשקל, זה מאמץ אדיר וכל הכבוד לך! אני בטוחה שעשית המון כדי לשמור על משקל הירידה אבל עם הזמן עלית את רובו, כולו או יותר מזה. 

לא עוד!

אחרי שתרדי במשקל בשיטה שלי, את תדעי בדיוק מהי הנוסחה שבעזרתה את יכולה לשלוט במשקל כל חייך. 

הנוסחה הזו מוכחת והרכיבים שלה שיטתיים, אבל לכל רכיב בה אופציות שונות ולכן היא אישית. כמו במתכון טוב, גם פה, כל הרכיבים חיוניים אבל המינון משתנה וכך גם התיבול. כמו שפית טובה המשאירה את החותמת שלה, גם אצל כל אחת מאיתנו, הטאצ' הוא אישי. כדי לגלות את הנוסחה האישית שלך, את חייבת להתנסות בה ולראות מה המידה המדוייקת עבורך. הגילוי הוא לא פחות מקסם! את תדעי איך לשלוט במשקל.

גילוי הנוסחה המדוייקת עבורך לשלוט במשקלך נותן לך שקט בראש.

יותר אהבה – פחות סטרס.

המחשבות הטורדניות, וכל הרעש שיוצרים הסרטים שהיית רגילה לכתוב ולככב בהם, הקשורים לאוכל, יעלמו ויפנו מקום לאהבה עצמית ברגש ולרוגע בגוף. 

זהו שלב שאין בו דמיון, רק מציאות אובייקטיבית, בה את מכילה את עצמך רגשית ללא צורך באוכל. את תהיי מחוץ למעגל האכילה הרגשית, הדימוי העצמי שלך ימריא ואיתו גם האהבה העצמית. 

כל פעם שתרגישי שאת נדבקת שוב לאוכל, תדעי בדיוק איך להרגיע את גופך ואיך להתרחק רגשית מהאוכל. את תדעי לסלוח לעצמך ולהמשיך לעשות את המיטב כדי לעמוד בנוסחה שלך לשליטה במשקל, וכך לשמור על המשקל האידאלי שלך כל החיים.

כשתגיעי למשקל האידאלי שלך יהיו ברשותך מידע אותנטי, כלים ומיומנויות שיתורגמו לתחומים נוספים בחייך.

כל המידע שאספת על עצמך בתהליך ברמת התחושות, המחשבות והרגשות שלך יהיו תקפים לא רק להרגלי האכילה שלך, אלא להרגלים שלך בשדות אחרים בחייך (קריירה, זוגיות, ילדים, חברים…).

כמו שמפניה הגולשת מטה מהכוס העליונה במגדל הכוסות אל הכוסות מתחתיה, כך גם סט הכלים, המיומנויות והמידע שרכשת ופיתחת בתהליך הדיאטה, יגלוש לכל תחומי החיים שלך. תהייה לך הזדמנות לבחון ולשפר את חייך מעמדה של כוח, מעמדה של אהבה עצמית, מעמדה הרואה את כל התמונה של חייך, ויש בידה את ארגז הכלים לשפר את חלקיה ולחגוג.

לחגוג את העבודה הקשה. לחגוג את ההתמדה. לחגוג את הנחישות. לחגוג את עצמך מחדש כל יום וכל רגע, להתמלא בגאווה עצמית ולחיות את הגרסה הטובה ביותר שלך.

לחגוג כל השדות של החיים שלך!

ברוכה הבאה לחיים החדשים שלך! 

IMG_20181201_193333_043

נשים שעברו את האימון בשיטת גולדיס מספרות

נשים שעברו את האימון בשיטת גולדיס מספרות

+

לכן יש לתוכנית הזאת

ליווי אישי

שיחה כל שבוע

כדי ללכת אתך יד ביד

את מקבלת את כל הידע המובנה, אך עם כל אחת אני עובדת אחרת. בשיחת אימון השבועית אנו עובדות עם נתונים ועושות יחד את המסע המשותף לעבר המטרה שלך, לשפר וליישם את הנוסחה האישית שלך לירידה ושליטה על המשקל לאורך זמן. את מקבלת בכתב תרגילים לשיפור הרגלי התזונה שלך ב – 3 רמות: שכלי, גופני ורגשי.

+

וכלים עוצמתיים לשמירה על משקל

כדי לצלוח את היומיום!

החיים שלך עמוסים מדי, הכל וכולם שואבים את תשומת הלב שלך

את אומרת לעצמך שלא נשאר לך זמן להקדיש לעצמך?

הלופ הזה יכול להגמר כאן!

גלי איך לבחור נכון את האוכל שנכנס אל הצלחת שלך!

ללמוד מה את באמת אוהבת לאכול​

איזון בין גוף ונפש

לראות את הרגלי האכילה האוטומטיים שלך​

לגלות מה כמות הארוחות הנכונה, באילו שעות והרכבים תזונתיים

לראות את המחזוריות של הגוף ביחס למשקל גופך ולהרגלים שלך​

להתמלא באנרגיה ובמוטיבציה

רוגע​

חוזק רגשי​

לחיות בתשוקה​

את מגלה על אכילה מאוזנת ומכירה את עצמך מה שעוזר לשמור על התוצאה ועל משקל המטרה

כלים רוחניים. הרוח שלך! התבוננות, מדיטציה ועוד כלים כדי לצאת ממעגל האכילה הרגשית

אתר מתאמנות עם כלים ותכנים הכי חשובים כדי שתוכלי לצפות בהם שוב מביתך או מהטלפון הנייד

יש לך תמיכה ממני לאורך כל התוכנית וקבוצה סגורה בפייסבוק עם כל מתאמנות השיטה

את מתעוררת עם חיוך על פנייך, מתמתחת קצת ונשארת במיטה לכמה רגעים של אושר. החושים שלך מחודדים ואת שומעת מרחוק את הציפורים שרות לך בוקר טוב. כמו כל בוקר את מעירה את גופך בשתי כוסות מים עם חצי לימון סחוט, פרץ אדיר של חיות שוטף אותך ואת מתיישבת בשקט לכמה דקות של חיבור פנימי, ועם כל הכלים שלמדת בשיטת גולדיס, את מאחדת את הגוף, הרגש והמחשבה לקראת היום שצפוי לך. עכשיו את יודעת בדיוק אילו ארוחות תאכלי ואיזה אוכל לקחת איתך לדרך. 

כמו בכל יום שלישי, גם היום את עושה הליכה עם חברה אחרי העבודה, נזכרת שנעלי הספורט במכונית, יופי הכל מוכן! גם הילדים מטופלים, בן זוגך יהיה בבית עבורם, הערב מוקדש לך.

לאחר מקלחת, את מסתכלת במראה ורגשות של אהבה ממלאים את ליבך. עומדת מול הארון המפוצץ שלך ואת קולטת את השמלה הזו שמזכירה לך את העבר…שוב פרץ של רגשות אהבה עצמית ואופטימיות ממלא אותך ואת מתקשה להחליט במה לבחור, הרי הכל יושב עלייך בול.  

בעבודה הבוס מנסה להפיל עלייך עוד משימה ואת מסבירה לו בנעימות שלא תוכלי לעשות אותה, הרי למדת בתהליך הירידה במשקל לשים לעצמך גבולות, וכעת את מסמנת גבולות גם לכל הסביבה שלך. 

עבר עוד יום, את שוכבת במיטה לצד אהובך, עוצמת עיניים ומשחזרת את כל הדברים הנפלאים שעשית עבור עצמך היום, בעבודה, עם הילדים, עם בן זוגך ובשבילך. עמדת ב- 80% בתוכנית התזונה האישית שלך, כל הכבוד! עשית הליכה, מלכה! לקחת נשימה עמוקה כשהבן הגדול שלך לחץ ולחץ על הנקודות הרגישות שלך, ואו איזה שינוי! 

מחר זה יום השקילה השבועי שלך, כבר שלוש שנים שאת נשקלת כל יום רביעי בבוקר. את בכלל לא בלחץ, שום רגש לא מתלווה לתהליך הזה, הרי כבר הבנת מזמן שכדי להמשיך לחיות את החיים שחלמת עליהם במשך כל כך הרבה שנים, כל מה שאת צריכה לעשות זה לראות את המיקום שלך ולהמשיך לעשות את המיטב שלך.

המחשבה הזו מרגיעה את גופך ואת נרדמת בקלות

"כשאני חושבת על כמה יש עוד לפניי לעשות, להשפיע בחיים ולגלות את הסוד... עליי להיות בכושר שיא! כדי שאוכל להנות מכל מה שמקסים. לשלוט על המשקל זה בשבילי אתגר שהוא מעשי ומאחלת לכל אם ואחות אהבה עצמית לשנים רבות" - גולדי אנדראה אורלן

למי מתאימה התוכנית?

עייפת מלעשות דיאטות כסאח

רוצה לייעל את הזמן ואת תהליך הירידה

עייפה אחרי שאת אוכלת, נברר אלו מזונות מתאימים כדי למלא את גופך באנרגיה

רוצה לרדת במשקל בדרך טבעית ובריאה, מתוך הקשבה לגוף

רוצה לשפר את איכות המזון שאת אוכלת ועדיין לאכול מידי פעם משהו כמו כולם

מנהלת את כל העולם ולא מוצאת זמן להקדיש לעצמך, מראה לך את התמונה הגדולה תוך כדי הרזיה

למי זה לא מתאים!

רוצה להשתמש בחומרים סינטטיים ש"עוזרים להרזות" - סורי פה הכל טבעי

רוצה תפריט ללא פחמימות - זה לא מקדם אותך לשלוט על המשקל

מתאים לי? מממ..... כן!

רוצה לשלוט על האכילה הרגשית

רוצה לרדת במשקל מבלי להעלות אותו בחזרה

רוצה להבין אחת ולתמיד מהי הנוסחה האישית שלך לשלוט במשקל תוך כדי הירידה במשקל

רוצה ללמוד איך גופך עובד, אלמד אותך לאן להפנות את תשומת הלב שלך

רוצה להגיע לאיזון מושלם בין הגוף לנפש כדי שתוכלי להפוך את התוכנית לדרך חיים

הבנת שכל מה שיורד מהר-עולה מהר! מחפשת לשפר את אורח חייך ואת איכות חייך, ללמוד לסלוח לעצמך, לקבל ולאהוב

באסה...אמשיך לחפש

זה לא הזמן הנכון עבורך לעשות תהליך רציני ואמיתי - דברי איתי כשתהיי מוכנה

מחפשת דיאטת כסאח, משהו כמו לרדת 4 ק"ג בשבוע - זה לא עובד לתווך ארוך

שאלות ותשובות

שיטת גולדיס, מה שונה פה?

אוכלים את כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים, שומנים, פירות וירקות), הכל במידה הנכונה. הכי חשוב, מבין כל האופציות אלמד אותך לבחור רק את מה שאת באמת אוהבת

בזמן שמטרת כל הדיאטות היא ירידה במשקל, המטרה בשיטת גולדיס היא לא רק לרדת במשקל, אלא ללמוד לשלוט על המשקל לכל החיים. זאת אומרת, לרדת במשקל תוך כדי כך שאת מתכווננת לרגע שבו תגיעי למשקל המטרה שלך ותביני כיצד לשלוט על המשקל שלך לתמיד.

המפגש הראשון בן שעה וחצי וכולל: ראיון אישי ומיפוי אורח החיים שלך, הדרכה על שיטת גולדיס וקביעת תפריט לפי מה שאת אוהבת, המתאים לסדר יום שלך. ככה תוכלי להתחיל מייד, בנחישות ומלאה במוטיבציה.

התפריט משתנה לפי מה שאת מגלה על עצמך. כל שבוע ישנה הזדמנות להתאים את התפריט אלייך, לפי ההעדפות שלך

בוודאי! ועוד איזו דיאטנית!!! 

עדי לוי צ'ולמן היא דיאטנית קלינית הוליסטית, אישה רבת תארים בתחום התזונה, הנה כמה מהם:

B.Sc– תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית בירושלים.

סטאג' בתזונה קלינית – בבית החולים הדסה עין כרם.

לימודי תזונה וצמחי מרפא לפי הרפואה הסינית המסורתית

מאבחנת לפי סוג דם, בדיקת שיער למצב המינרלים והמתכות הכבדות התוך תאיות. ובדיקות גנטיות.

ממש לא! לא סופרים נקודות.

הקלוריות היחידות שמחשבים הם רק כדי לשים גבול לפינוק השבועי שתבחרי

מוטיבציה

בטח! השיטה שלי עובדת מעולה עם נשים כמוך. למה? כי בכל סבב של דיאטה שעשית בעבר, כבר הבנת דבר או שניים על איך גופך עובד, מה שאומר שישר תתרגלי לתוכנית שלי

את נשקלת פעם בשבוע בבית ביום ספציפי על הבוקר, מצלמת ושולחת לי בוואטסאפ

ברור! נברר ביחד אילו מזונות את אוהבת ואנחה אותך מה לקחת לעבודה ואיך להכין ארוחות בריאות דיאטטיות תוך 5 דקות בלבד

עם נתונים אובייקטיבים לא מתווכחים! את תראי את התוצאה על המשקל, תרגישי רגועה יותר, וחזקה רגשית

בטח! אם תרגישי אחרי תהליך הקליטה שלי הכולל שאלון מיפוי ושיחת ראיון אישי, בת שעה וחצי, שהשיטה לא מתאימה לך, תקבלי 100% החזר כספי

אם אגיד לך שאוכל להוביל אותך יד ביד לעבר החלום שלך, האם תבטחי בי?

בשיחה שבועית כשאנחנו מסתכלות אחת על השניה (מהסלולרי) אתן לך את כל הכלים שיעזרו לך לחיות באורח חיים בריא.

איך?

בעזרת התאמת מטרות שבועיות של תזונה, ספורט ומודעות, ליום יום העמוס שלך. מה שנדרש ממך זה להמשיך לנסות לממש את המטרות הללו במשך שבוע אחד בלבד, עד לפגישתנו הבאה.

פרטים טכניים

עברית, ספרדית ואנגלית

טיפול שבועי (המסלול המהיר) או דו שבועי (המסלול המטאורי), העובד על שיפור הרגלי התזונה שלך בשלוש רמות:

בשיחת וידאו של חצי שעה, בזמן המתאים לך, פעם בשבוע

סקייפ, פייסבוק וידאו או וואטסאפ וידאו, מה שנוח לך

אני מיוחדת, זה יתאים גם לי?

בודאי! שיטת גולדיס מתאימה את עצמה אליך

את קובעת מהו המשקל שאת רוצה, כל עוד לא מדובר בתת משקל.

אם את לא יודעת מהו המשקל האידאלי שלך, אל תדאגי, נגלה אותו יחד באימון

ברור! נברר ביחד אילו מזונות את אוהבת ואנחה אותך מה לקחת לעבודה ואיך להכין ארוחות בריאות דיאטטיות תוך 5 דקות בלבד

רוני שנית

רוני שנית

בגיל 47 החלטתי שאם לא אשנה הרגלי האכילה אשאר כבדת משקל עד סוף חיי.

התחלתי את בתהליך עם גולדי בספטמבר ובמשך 8 חודשים ירדתי 13 קילו.

הליווי הצמוד והשיחות פנים מול פנים עוזרות לי לשמור על הרצון להמשיך בתהליך ובאורח חיים בריא. אני מוצאת עצמי רוצה ונהנת לעסוק בפעילות גופנית אשר מתגמלת אותי ביותר. התהליך מול גולדי מלווה בחיזוקים חיוביים ועידוד אין סופי.

אני מודה לגולדי על התהליך המדהים שבו היא מכוונת אותי.

גולדי גורמת לי להבין מהם סידרי העדיפיות בחיי. תומכת ומחזקת לי את האני שבי.

המטרה שהצבתי לעצמי נראת לי הרבה יותר קרובה, ואני בטוחה שבעזרתה אצליח להגשים את יעדי ולשמרו לאורך זמן.

לוקרסיה דנצ'וק

לוקרסיה דנצ'וק

התקשרתי לגולדי בכדי להוריד את הקילוגרמים שנשארו מההריון האחרון שלי.

חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך. חיפשתי תוכנית תזונתית שתהפוך לאורח חיים.

הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג.

הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.

גולדי נתנה לי את המידע ואת התמיכה כדי ללמוד איך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור הבריאות שלי ועבור הגוף שלי.

התנסתי ולמדתי לאכול רק את האוכל שהכי מזין אותי והתחושות בגוף נפלאות.

 

אני מאוד ממליצה של שיטת גולדיס לכל מי שרוצה לחיות חיים שלמים ומאושרים.

קרן אורן עמר

קרן אורן עמר​

"פגשתי" את גולדי בפייסבוק והתאהבתי בה ובשיטה ויש לנו דייט שבועי בסקיפ.

ולמה אני ממליצה? המטרה הבסיסית היא לרדת במשקל ומעבר לעובדה שזה מדויק לי ואישי אז זה כמובן עובד והירידה בעיצומה. גולדי מלמדת אותי להסתכל על עצמי ועל הרגשות שלי ולא בהכרח על האוכל שאני אוכלת.

גולדי מלמדת אותי להבין את הצרכים של הגוף שלי ולסגל הרגלים שהלכו לאיבוד מתישהו. נותנת כלים להרגעות, להכנסת אנרגיות ואיך לעשות בחירות נכונות (באוכל ובכלל).

גולדי מלווה אותי בתהליך הירדה מחד והמודעות מאידך, עקב בצד אגודל. גולדי לא שיפוטית ומלמדת אותי לא להיות כזו כלפי עצמי.

 

גולדי מצחיקה ומהממת וכשמסתיימת השיחה השבועית בינינו אני כבר מחכה לשיחה הבאה. ובקיצור, אם עוד לא הבנתם, "רוצו" לפגוש אותה.

רוני שנית

רוני שנית

בגיל 47 החלטתי שאם לא אשנה הרגלי האכילה אשאר כבדת משקל עד סוף חיי.

התחלתי את בתהליך עם גולדי בספטמבר ובמשך 8 חודשים ירדתי 13 קילו.

הליווי הצמוד והשיחות פנים מול פנים עוזרות לי לשמור על הרצון להמשיך בתהליך ובאורח חיים בריא. אני מוצאת עצמי רוצה ונהנת לעסוק בפעילות גופנית אשר מתגמלת אותי ביותר. התהליך מול גולדי מלווה בחיזוקים חיוביים ועידוד אין סופי.

אני מודה לגולדי על התהליך המדהים שבו היא מכוונת אותי.

גולדי גורמת לי להבין מהם סידרי העדיפיות בחיי. תומכת ומחזקת לי את האני שבי.

המטרה שהצבתי לעצמי נראת לי הרבה יותר קרובה, ואני בטוחה שבעזרתה אצליח להגשים את יעדי ולשמרו לאורך זמן.

לוקרסיה דנצ'וק

לוקרסיה דנצ'וק

התקשרתי לגולדי בכדי להוריד את הקילוגרמים שנשארו מההריון האחרון שלי.

חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך.

הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג.

הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.

גולדי נתנה לי את המידע ואת התמיכה כדי ללמוד איך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור הבריאות שלי ועבור הגוף שלי.

אני מאוד ממליצה של שיטת גולדיס לכל מי שרוצה לחיות חיים שלמים ומאושרים.

קרן אורן עמר

קרן אורן עמר​

"פגשתי" את גולדי בפייסבוק והתאהבתי בה ובשיטה ויש לנו דייט שבועי בסקיפ.

ולמה אני ממליצה? המטרה הבסיסית היא לרדת במשקל ומעבר לעובדה שזה מדויק לי ואישי אז זה כמובן עובד והירידה בעיצומה. גולדי מלמדת אותי להסתכל על עצמי ועל הרגשות שלי ולא בהכרח על האוכל שאני אוכלת.

גולדי מלמדת אותי להבין את הצרכים של הגוף שלי ולסגל הרגלים שהלכו לאיבוד מתישהו.

נותנת כלים להרגעות, להכנסת אנרגיות ואיך לעשות בחירות נכונות (באוכל ובכלל).

גולדי מלווה אותי בתהליך הירדה מחד והמודעות מאידך, עקב בצד אגודל. גולדי לא שיפוטית ומלמדת אותי לא להיות כזו כלפי עצמי. גולדי מצחיקה ומהממת וכשמסתיימת השיחה השבועית בינינו אני כבר מחכה לשיחה הבאה. ובקיצור, אם עוד לא הבנתם, "רוצו" לפגוש אותה.

משך המסלול: ארבעה חודשים
2 פגישות אונליין בשבוע, 
30 דקות כל אחת 

תמיכת וואטסאפ בימי חול.

לא יודעת איזה מסלול לבחור?

את רוצה לדבר איתי ולהתרשם ממני?

אין בעיה בכלל!!!

מלאי פרטים ואצור קשר

100% אחריות למפגש ראשון בן שעתיים הכולל:​
  • שאלון הוליסטי של אורח החיים שלך
  • ראיון אישי והעמקה באורח החיים שלך, במציאות החיים שלך ובהסטורייה שלך עם האוכל ועם הדיאטות
  • בניית תפריט אישי 

אם לא תרצי להמשיך בתהליך איתי, אמרי לי עד סוף המפגש הראשון וכל כספך יוחזר חזרה

תנאי שימוש וביטול לפי חוק הגנת הצרכן.
לא ניתן לבטל את העסקה לאחר המפגש הראשון