נעים להכיר! אני גולדי אנדראה אורלן – מטפלת, מורה ומנחת קבוצות לירידה ושליטה במשקל, עם ניסיון של למעלה מ-10 שנים בתחום. פיתחתי את השיטה לירידה ושליטה במשקל שבה אני עוזרת לנשים לא רק לרדת במשקל, אלא לשלוט בו לאורך זמן. בשיטה הזו הצלחתי לרדת 47 ק"ג, ואני שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים.

הסיפור שלי:
נולדתי שמנה וגדלתי לתוך מעגל אינסופי של דיאטות החל מגיל צעיר מאוד. בגיל 32, אחרי שנים של עליות וירידות במשקל, הבנתי שאני צריכה למצוא את הנוסחה שתעזור לי לרדת במשקל ולשלוט בו לכל החיים. רציתי לא רק להרגיש טוב יותר, אלא גם להכין את הגוף שלי להריון ולשמש כבית הגידול הטוב ביותר לעובר שלי.

המסע שהוביל אותי לשיטה:
שמתי לעצמי מטרה – לרדת 10 ק"ג בעשרה חודשים. התחלתי להתאמן מדי יום ובניתי לעצמי תפריט מותאם אישית. ואכן, ירדתי 10 ק"ג ונכנסתי להריון. במהלך ההריון הצלחתי לרדת עוד 8 ק"ג, אך לאחר הלידה, עם כל הלחץ וחוסר השינה, התחלתי לעלות שוב במשקל.

הבנתי שאני לא יכולה להמשיך לבד, והצטרפתי לקבוצת תמיכה של "דיאטה קלאב". שם הבנתי את החשיבות של מסגרת תומכת ואת הכוח של שינוי הרגלים מתוך הקשבה לגוף. לאחר שהמשכתי ללמוד ולהנחות קבוצות בעצמי, ירדתי 47 ק"ג, ומאז אני באותו משקל כבר 9 שנים!

השיטה שלי:
פיתחתי שיטה ייחודית שמבוססת על ההבנה שכל אישה היא ייחודית – כל אחת זקוקה לתפריט מותאם לה, לצרכיה ולמסלול שלה. התוכנית משלבת בין הפן הרגשי והפן הרוחני, לצד עצות מעשיות שמאפשרות להתמודד עם פיתויים ולבנות אורח חיים בריא. התובנה העיקרית שלי היא שאכילה, תנועה והרגעות צריכות להשתלב יחד כדי ליצור שינוי אמיתי.

מה אני עושה היום?
אני מלווה נשים כמוך בתוכניות ליווי אישיות וקבוצתיות אונליין ובקבוצות תמיכה אונליין. עזרתי כבר למאות נשים לרדת במשקל, לשלוט בו ולהשיג חוסן רגשי ואהבה עצמית. אני כאן כדי להראות לך איך אפשר לרדת במשקל – ולשמור עליו לאורך זמן.

מה תקבלי בתוכנית 'לרדת ולהתמיד'?

• תפריט אישי מדוייק אלייך.
• כלים מותאמים אישית לשליטה במשקל.
• שינוי הרגלי אכילה מתוך הקשבה לגוף שלך.
• מסגרת תומכת שמלווה אותך לכל אורך הדרך.
• עצות מעשיות ושילוב בין תזונה, תנועה והרגעות.

רוצה לרדת ולהתמיד?
אם גם את רוצה למצוא את הדרך שלך לשליטה במשקל ולחיות באהבה עצמית, אני מזמינה אותך להצטרף אלי – ונתחיל יחד את המסע שלך לרדת בפעם האחרונה!