המיומנות הכי חשובה בירידה ושליטה במשקל היא לחזור.
לחזור לתוכנית שלך כשאת הולכת לאיבוד ואוכלת משהו שלא מקדם אותך.
לחזור מתי?
כמה שיותר מהר.
לאסוף מידע ברגע של התבוננות על גופך:
על התחושות שלך,
הרגשות והמחשבות שלך.
ולהבין מה היה הטריגר שגרם לך לאכילה מיותרת.
אולי את עייפה מידי,
אולי זה היה ריח מסויים,
אולי בדיוק רבת עם בן זוגך,
ואולי את בודדה?
לאסוף מידע ולסלוח לעצמך.
לסלוח לעצמך גם אם אכלת חצי עוגה, תמיד לסלוח.
שימי לב, לסלוח לעצמך זה לא לוותר, זה בדיוק ההיפך!
לסלוח זה אומר שאת רואה את ההרגלים שלך ומקבלת את עצמך כמו שאת, עם המון חמלה ואהבה לעצמך.
לסלוח זה אומר להמשיך לשפר את ההרגלים שלך ממקום שהגוף רגוע,
הלב שקט כי גידלת חוסן רגשי,
ובראש יש יותר ויותר מחשבות של מסוגלות.
ככה תתמידי בדיאטה לאורך זמן, תרדי ותשלטי במשקל שלך.
אם את רוצה לרדת ולהתמיד
קבעי איתי שיחת ייעוץ ונבין יחד מהי הדרך הטובה ביותר עבורך.
שילחי לי וואטסאפ
אם את רוצה לרדת ולהתמיד
קבעי איתי שיחת ייעוץ ונבין יחד מהי הדרך הטובה ביותר עבורך.
שילחי לי וואטסאפ
אם התעייפת מלריב עם עצמך,
מהשיפוט העצמי,
מאי נוחות מול המשקל,
מחוסר שינה,
מלחץ,
מכאבים,
מנפיחויות בבטן,
מחולשה,
מחוסר באנרגיה,
אם את רוצה ללמוד איך הגוף שלך עובד וללמוד לחיות עם עצמך בשלום ובאהבה.
אם את רוצה לרדת ולשלוט במשקל שלך,
קבעי איתי שיחת ייעוץ ויחד נבין מהי התדרך הטובה ביותר עבורך.
שילחי לי וואטסאפ
שימי לב
הטבה מיוחדת למשתתפות האתגר בלבד!
תאמי איתי שיחת ייעוץ היום ובמידה שתרשמי לאחת התוכניות שלי קבלי באופן אוטומטי 20% הנחה.
כתבי לי וואטסאפ לתיאום שיחת ייעוץ עכשיו
אם התעייפת מלריב
עם עצמך,
מהשיפוט העצמי,
מאי נוחות מול המשקל,
מחוסר שינה,
מלחץ,
מכאבים,
מנפיחויות בבטן,
מחולשה,
מחוסר באנרגיה,
אם את רוצה לחיות עם עצמך בשלום ובאהבה.
אם את רוצה לרדת ולשלוט במשקל שלך,
קבעי איתי שיחת ייעוץ
ונבין יחד מהי הדרך
הטובה ביותר עבורך.
שילחי לי וואטסאפ
בטיפול השבועי אנו עובדות לפי הקצב שלך ועושות יחד את המסע המשותף לעבר המטרה שלך, לגלות, לשפר וליישם את הנוסחה האישית שלך לירידה ושליטה במשקל.
התפריט שלך משתנה לפי החוויה שלך ונהייה יותר ויותר מדוייק אלייך.
המטרות השבועיים נקבעים ומשתנים לפי המידה שלך.
זהו מסלול ברור לאורח חיים בריא ומודע לכל החיים שהפירות שלו הם אהבה עצמית וכמובן ירידה ושליטה במשקל.
בתוכנית הקבוצתית תהני מפגישות קבוצתיות וגם מפגישות אישות איתי.
תלמדי איך סוגי מזון שונים כגון: חלב, קפה, בשר, פחמימות, מלח סוכר ועוד משפיעים עלייך.
וגם
מתי הכי נכון לגוף שלך להפסיק לאכול בלילה
מה הכי טוב לך לארוחת בוקר
כמה ארוחות הגוף שלך צריך במשך היום
תתנסי כל שבוע באתגר אחר, כדי לבדוק מה הכי מתאים לך לאכול, באיזו כמות ומתי
בגיל 47 החלטתי שאם לא אשנה את הרגלי האכילה שלי אשאר כבדת משקל עד סוף חיי.
במשך 8 חודשים ירדתי 13 קילו.
הליווי הצמוד והשיחות עוזרות לי לשמור על הרצון להמשיך בתהליך ובאורח חיים בריא.
אני מוצאת עצמי רוצה ונהנת לעסוק בפעילות גופנית אשר מתגמלת אותי ביותר.
התהליך מול גולדי מלווה בחיזוקים חיוביים ועידוד אין סופי.
אני מודה לגולדי על התהליך המדהים שבו היא מכוונת אותי,
גולדי גורמת לי להבין מהם סידרי העדיפיות בחיי ותומכת ומחזקת לי את האני שבי.
המטרה שהצבתי לעצמי נראת לי הרבה יותר קרובה,
ואני בטוחה שבעזרתה אצליח להגשים את יעדי ולשמרו לאורך זמן.
התקשרתי לגולדי כדי להוריד את קילוגרמים שנשארו מההריון האחרון שלי.
חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך. הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג.
הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה שלי על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.
גולדי נתנה לי את המידע ואת התמיכה כדי ללמוד
איך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור הבריאות שלי ועבור הגוף שלי.
אני מאוד ממליצה של שיטת גולדיס לכל מי שרוצה לחיות
חיים
שלמים ומאושרים.
אני לינדה, ירדתי 9 ק"ג בשלושה חודשים בתוכנית הקבוצתית של גולדי.
אני שולטת במשקל הנמוך שלי כבר למעלה משנתיים. זה ואו, כי לפני שיטת גולדיס ניסיתי הרבה שיטות ולא הצלחתי לרדת.
בתוכנית הבנתי מה טוב לגוף שלי, למדתי להקשיב לגוף שלי ולאכול את מה שאני אוהבת. זה יצר מצב שאני ערנית יותר, שלווה, שמחה יותר ויש לי יותר ביטחון עצמי.
השיטה של גולדי העלה אותי רוחנית, ונפשית ואני שמחה מאוד ב"ה. אני אוכלת הכל ויש הרבה אוכל בשיטה.
אין מה להגיד, גולדי נותנת לנו במתנה את כל הסודות המקצועיים מכל הלב ובאהבה ובאופן שיטתי. הכי חשוב זה שאני הבנתי איך לא לעלות במשקל יותר. זו מתנה לכל החיים.
עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה, הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.
עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק, כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל.
וכך עשיתי! תודות לירידה של 47 ק"ג, נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.
אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול
ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול בריא ולשנות הרגלים,
לרדת במשקל ולשמור עליו.
אני עושה זאת באמצעות תוכנית ליווי אישי,
תוכנית ליווי קבוצתי אונליין וקבוצות תמיכה המבוססים
על שיטה ייחודית שפיתחתי המשלבת ניסיון של 10 שנים כמטפלת וכמנחת קבוצות
לירידה במשקל יחד עם הסיפור האישי שלי: ירדתי 47 ק"ג ושומרת על המשקל כבר 8 שנים.