מתנה מגולדי אנדראה אורלן
מטפלת ומורה מוטיבציונית לאורח חיים בריא ומודע,
על ידי שינוי דפוסי החשיבה שלך.
מומחית לירידה ושליטה במשקל

גלי איך לרדת במשקל ולשלוט בו תוך שלושה חודשים בלבד - הזמנה לשיחת יעוץ והתאמה לתוכנית

שנים נאבקתי במשקל שלי. שנים שניסיתי את כל הדיאטות בשוק, כי הרי הייתי צריכה לעשות משהו כדי לרדת.

כי אם לא הייתי מכוונת ללרדת – ז"א אם לא עשיתי משהו כדי לרדת במשקל עליתי.

אבל גם אם עשיתי דיאטה וירדתי, לא ידעתי איך לשמור על ההישג הזה ושוב עליתי הכל חזרה.

אני זוכרת את התסכול העמוק של להיות שונה,

של לא להיות מסוגלת ללבוש את מה שאני רוצה ואוהבת,

הדימוי העצמי שלי היה נמוך,

לא אהבתי את הגוף שלי,

לא אהבתי את עצמי,

פחדתי שכל החיים שלי אשאר גדולה ואספתי כשלונות שהגבירו את התסכול ואת חוסר המסוגלות שלי.

בגיל 32 הבנתי שאין פתרונות קסם וכל הדרכים הנפוצות לרדת לא נכונות עבורי כי הן לא מקנות לי מסלול לשמור לטווח ארוך.

למצוא מסלול שעובד לך לאורך זמן זה משהו שאת חייבת לעצמך.

מסלול ברור ומקדם מייצר רוגע בגוף,

שקט בלב וחוסן רגשי,

מגביר את המסוגלות שלך…

תמיד יש לך לאן לחזור.

בנסיון לחזור שוב ושוב לאותו מסלול גיליתי את "הנוסחה לירידה ושליטה במשקל"

שתעזור גם לך לשנות את ההרגלים האוטומטיים שלך עם האוכל.

ותכלס לרדת במשקל ולשלוט בו.

ואת הנוסחה הזו אני הולכת לגלות כאן עכשיו בתוכנית שתלמד אותך איך לרדת במשקל, ללמוד לשלוט במשקל ולהתמיד במסלול לכל החיים

בכמה חודשים ירדתי 7 ק"ג. כיום אני יותר מודעת ולכן מצליחה לשלוט, מצליחה לשנות את הדברים והמזון שפוגעים בי. אני שבעה, שמחה, אוהבת ומחבקת את עצמי ואת העולם.
ג'ודי סטולר
מנהלת חדר כושר

אז מה אלמד אותך בתוכנית הזו - הנה פירוט המפגשים

יוצאות לדרך

פגישה אישית ובנית תפריט אישי ומטרות אישיות
לפני תחילת המפגשים הקבוצתיים והכל מותאם אלייך

שבוע 1+2 עושות סדר בבלגן

ככה תתחילי לאכול רק את מה שאת הכי אוהבת – גם ברמה של ירקות ופירות, ותוכלי לשחק עם התפריט האישי שלך לפי החוקים הגמישים שיש בתוכנית. כשאוכלים את מה שאוהבים קל יותר להתמיד

שבוע 3: איך סטרס משפיע על מה שאת אוכלת

הבנה עמוקה של איך הסטרס משפיע על המשקל ואיך לנהל אותו כך שתשמרי על המשקל שלך.
הכלים שאתן לך כאן יעזרו לך להבין למה את אוכלת עכשיו משהו לא קשור? ואיך מתמקמים מחדש וממשיכים בדיאטה אחרי נפילות וחוזרים למסלול

שבוע 4: אראה לך איך מתכוננים ליום בשגרה וליום שלא בשגרה

טיול, נסיעה, חגים, שבתות, ימי הולדת אירועים וחופשות בחו"ל.
כך שתמיד תשמרי על המשקל שלך

שבוע 5: חשיבות התנועה ככלי מוטיבציוני להשאר בתוכנית תזונה שתומכת בך

התנועה תורמת להעלאת מצב הרוח, שומרת על תוכנית תזונה וממלאה במוטיבציה לעשות ספורט כמו הליכה. חצי שעה ביום שמשנה לך את כל היום

שבוע 6: ככה תדעי להתמיד

איך להתמקד בהתנהגות ולא במספר שהמשקל מראה. איך נשארים בתהליך גם כשהשיקוף של המשקל מאכזב.
כלים לשינוי הרגלים והתנהגויות למטביים שמחזיקים לאורך זמן

שבוע 7: תדעי מה לעשות כשבא לך עוד, עוד מתוק, עוד בכמויות, עוד ועוד – העיקר עוד אוכל ועכשיו

על הזדהות רגשית ואיך מעגל האכילה הרגשית עובד ומנהל אותך במודע ולא במודע. תלמדי כלים כדי להרגיע את עצמך ללא אוכל

שבוע 8: לאהוב את עצמך כאן ועכשיו ובכל משקל – זה הדלק שלך לרדת ולשלוט במשקל ולמקסם את איכות חייך

במפגש הזה אלמד אותך פרקטיקה ברורה ליישום בכל זמן כדי להוריד את השיפוט ולהגביר את האהבה העצמית, הדימוי העצמי, החוסן הרגשי ואת הדיבור הפנימי.
ככה תשפרי הנרטיב שלך – הסיפור שאת מספרת לעצמך, על עצמך ועל המשקל שלך, כדי שתמידי בתהליך

שבוע 9: ללמוד לסלוח לעצמך על הזמן שלוקח לך לשנות הרגלים

לוותר לעצמך כשאת אוכלת משהו לא מתאים, יזרוק אותך צעד אחורה.
חווי בעצמך איך סליחה עצמית תוביל אותך צעד קדימה. סליחה עצמית היא הדלק לשינוי הרגלים באופן הדרגתי ויציב

שבוע 10: איך לדייק את התפריט על ידי אסיפת מידע על איך מה שאת אוכלת משפיע עלייך

למדי להתבונן ב-10 מדדים אובייקטיבים שיאפרו לך להבין תוך כדי חוויה איך מה שאת אוכלת מנהל אותך ואת היום שלך. זו הדרך לשיפור מתמיד של התפריט שלך לכל החיים

שבוע 11: איך לנהל את האנרגיה שלך לאורך היום ולהתמיד בתפריט שלך גם כשאת אוכלת משהו שמזיק לך

כולנו הולכות לאיבוד, לא משנה מה וכמה אכלת,
התאמני בלחזור לתפריט שלך בכל מקום ובכל זמן.

שבוע 12: ניהול המוטיבציה שלך לאורך היום וסיכום התוכנית

איך להשתמש בתזונה מדוייקת לגוף שלך, לזוז ולהירגע ככלים מוטיבציונים ליום מושלם, בכל יום. עכשיו יש לך את הנוסחה האישית שלך לרדת ולשלוט במשקל לכל החיים!

ככה ממשיכים לכל החיים

פגישה אישית בה נסכם את הדרך המהממת שעברת

נבנה יחד מטרות ואתן לך את הכלים הכי טובים להמשך

נשמע לך מתאים?

יש לך שאלה?

השאירי פרטים ונדבר על הכל

בסוף התוכנית יהיה לך ברור מה המסלול שלך להתמיד, 

וגם

איך להמשיך לשפר את התפריט האישי לשלך, ולדייק אותו תוך כדי חוויה

איך לטפל בדברים שמפריעים לך להתמיד בדיאטה ומשפיעים על האכילה שלך 

הגוף שלך יהיה קליל והדימוי גוף שלך ישתפר פלאים!

תרגישי בעיקר רגשות של אהבה לעצמך

המחשבות שלך יהיו ממוקדות מטרה לחיות באיכות חיים גבוהה יותר

מה עוד הכנתי לך כדי לעזור לך להתמיד?

תפריטים וחוקים גמישים לכל זמן


חוברת תחליפים של אבות (אמהות) מזון שתלווה אותך כדי שתוכלי לבחור תמיד מה טוב לך בכל מקום


תרגילים והדרכות מצולמות


קבוצת וואטסאפ מוטיבציונית רק לנשים בתוכנית 

 

את אף פעם לא לבד!!!

את תמיד מוזמנת להיות איתי בקשר בוואטסאפ בין המפגשים כדי שאוכל להחזיר אותך למסלול בכל רגע

והנה רק חלק ממה שמספרות הלקוחות

רוני חבר מספרת איך ירדה 9 ק"ג ולמדה לאהוב את עצמה

ירדתי 5 ק"ג, אבל זה לא העיקר, זה תוכנית שונה מכל מה שיש בתחום. אני לומדת על תזונה ועל הרגלי ספורט אבל בעיקר על איך האוכל משפיע על הגוף שלי, למדתי להתבונן במודעת על איזה אוכל מזין אותי ואיזה לא.
קלרה פליקר
גננת בפנסיה
ירדתי 9 ק"ג בשלושה חודשים בתוכנית. אני שולטת על המשקל הנמוך שלי כבר למעלה משנתיים. אני ערנית יותר, שלווה, שמחה יותר ויש לי יותר ביטחון עצמי
לינדה
מנהלת בית
בתוכנית הקבוצתית ירדתי 12 ק"ג. גולדי עזרה לי לחשוף רבדים בתוכי שלא ידעתי שמפריעים לי, בדרך מאוד נעימה וחווייתית, תוך שימת דגש על חשיבות הרוגע בחיי, המודעות להתרחשויות סביבי, לרצונות של גופי ותודעתי, היא מדריכה אותי הכי בטוח שאפשר.
רינת אלגרו
רכזת נגישות, האוניברסיטה העברית

100% אחריות לכסף שלך!

הסיכון עלי,

אם תחשבי עד סוף המפגש ראשון של התוכנית שזו לא 

ההשקעה הטובה ביותר שלך,

ושהתהליך לא מתאים לך, 

אחזיר לך את כל כספך חזרה, 

ללא שאלות!!!

איך זה קורה?

מיד עם ההרשמה אשלח לך שאלון אורח חיים ונקבע את פגישתנו האישית הראשונה להכרות ובניית תפריט אישי

מתי מתחילים המפגשים הקבוצתיים?

אנחנו מתחילות 

ב – 8.3.23

איפה מתקיימים המפגשים? 

בזום, אצלך במחשב, בלי לזוז מהבית!

מתי מתקיימים המפגשים הקבוצתיים?

כל יום רביעי 

מ -20:00 עד 21:15 למשך 12 שבועות

כמה נשים ישתתפו בתוכנית?

זו קבוצה אינטימית של עד 15 נשים

מה קורה אם אני לא יכולה להשתתף במפגש?

אל דאגה כל המפגשים מצולמים ונשמרים אצלך לכל החיים

מה קורה בין מפגש למפגש? 

מלבד מקבוצת הוואטסאפ של משתתפות התוכנית, 

שגם אני חברה בה, והיא ממש מצילה מנפילות, 

את תמיד מוזמנת להיות איתי בקשר בוואטסאפ
בין המפגשים כדי שאוכל להחזיר אותך למסלול בכל רגע

הכנתי לך גם בונוס שיקל עלייך את החיים בשווי 200 ש"ח

חוברת מתכונים עם אופציות בריאות בצ'יק 

כמה עולה התוכנית?

לכבוד השקת התוכנית החדשה –

רק 6*375 ש"ח, 

סה"כ לכל התהליך 2250 ש"ח

השתתפת באתגר הדיאטה המודעת? 

קבלי הנחה של עוד 500 ש"ח עד ל-20.2.23 בחצות, 

 

ההשקעה שלך רק 6*292 ש"ח!

אני בטוחה שתחזירי את ההשקעה 
הרבה לפני שתסתיים התוכנית. 

אז כל מה שצריך לעשות זה למלא פרטים
ואחזור אלייך תוך 24 שעות.

נשמע לך מתאים? 

אם כן, כל מה שצריך לעשות זה למלא פרטים
ואחזור אלייך תוך 24 שעות.

יש לך שאלות?
הנה התשובות שחיפשת

למי מתאימה התוכנית?

לנשים שמשקיעות המון בנסיונות לרדת ולא מצליחות

לכל מי שמצליחה לרדת אבל אז עולה הכל בחזרה

למי רוצה לשפר את המדדים הרפואיים שלה

לכל מי שלא יודעת מה לאכול כי הכל נופל עליה לא טוב

לכל אישה שרוצה ללמוד לאכול בריא ונכון לה

לכל אישה שרוצה לאכול מהכל ולבנות לעצמה מסלול של אורח חיים בריא לכל החיים

איך מתנהלים המפגשים?

למפגשים יש סטינג קבוע, מאפשר ותומך. 

כמה דקות של מדיטציה להירגע ולהתחבר

סבב עדכון – שיקוף של השבוע

שיתופים ותמיכה רגשית

לימוד הנושא הספציפי של המפגש

קביעת מטרות לשבוע הקרוב

שיעורי בית חוויתיים

אפשר לרדת במשקל בכל גיל?

כן! בטח שאפשר ותתפלאי לשמוע שנסיון החיים שלך יעזור לך מאוד להצליח

קשה לי לעשות ספורט בגלל מגבלה רפואית, בכל זאת ארד?

בתוכנית יש מגוון של אופציות לספורט, 

כולל סרטונים לסוגים של ספורט בבית ומול הטלויזיה, גם בישיבה.

וכן, אפשר לרדת ללא ספורט

יש התיחסות לסעודות שבת בתוכנית?

בפגישה האישית הראשונה, לפני תחילת המפגשים הקבוצתיים נבנה תפריט לימי חול ותפריט שונה לשבת

קשה לי עם הטכנולוגיה, איך תעזרי לי?

אל תדאגי, לפני שנתחיל נעשה שיחת נסיון בזום ונקח לנו את כל הזמן עד שנצליח להתגבר על הפחד ונבין איך זה עובד

ומה עוד מספרות הלקוחות

נעמה אסייג מספרת איך ירדה 15 ק"ג והחזירה לעצמה את השליטה בחיים

במהלך התוכנית למדתי על עצמי, למדתי להבחין בהרגלי התזונה שלי הקשורים במצבי רוח. שיניתי תפריט לבריא יותר, אני מקפידה לישון יותר ולהירגע בבקרים באמצעות מדיטציה. הכי חשוב זה שירדתי 6 ק״ג ואני משתדלת לעשות ספורט בקביעות.
ריקי אקסל
בעלת בוטיק בגדים
מסגרת התכנית הקבוצתית ירדתי 4.5 ק"ג. למדתי להניח למלחמה הבלתי נגמרת במשקל העודף שניהלה אותי ובמקום זה אני מרגישה הרבה יותר מאוזנת רגשית, יותר נח לי עם עצמי ומאוד שמחה להגיע סוף סוף למקום הזה!
סוזי בלומשטיין
מנהלת אדמינסטרטיבית

אז מה את אומרת

רוצה להתחיל לרדת?

 

הצעד הראשון הוא הרשמה לשיחת התאמה 

מלאי פרטים כאן ואחזור אלייך

מי אני ולמה כדאי לך ללמוד ממני

אני גולדי אנדראה אורלן, אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול

ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול בריא ולשנות הרגלים, 

לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן 

 

היום אני הבעלים של שיטת גולדיס השיטה המודעת לאורח חיים בריא, אבל בעצם מאז שאני זוכרת את עצמי אני עסוקה במשקל שלי ואיך הוא מנהל ומשפיע על כל הבטי החיים שלי.

עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה, הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.

עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק, כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל. 

וכך עשיתי! תודות לירידה של 47 ק"ג, ושליטה במשקל 8 שניםנולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.

 

גם את יכולה לרדת ולשלוט במשקל שלך!

היום אני מטפלת ומורה מוטיבציונית לנשים באמצעות השיטה המצליחה שלי לירידה ושליטה במשקל, ותוך זמן קצר עוזרת להן להכנס ולהתמיד במסלול הזה לכל החיים.

 

אה כן, וכמובן שעל האקדמיה לא פסחתי ויש לי MA בתאוריה פוליטית ועוד 6 תעודות, כולל יועצת לאורח חיים בריא ומנחת קבוצות לעוסקות בתחום אורח חיים בריא, מוסמכת ומטפלת בטיפולים של אנרגיה מרפאה ובכלל תלמידה נצחית!

אם יש לך שאלה מלאי פרטים ואחזור אלייך

"אני מאמינה שכל אישה יכולה להרגיש מעולה עם הגוף שלה. ההרגשה הזו מתבטאת בתוך תוכה, פנימה, באהבה עצמית, בחוזק רגשי ובמחשבות חיוביות. כשאישה מרגישה מעולה עם הגוף שלה, היא מקרינה את כל הטוב הזה אל העולם, והעולם מחזיר לה אהבה פי כמה וכמה, ואז היא יכולה להשיג כל דבר בחיים."
גולדי אנדראה אורלן
מטפלת ומורה מוטיבציונית לאורח חיים בריא ומודע
מייסדת שיטת גולדיס
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן