מתנה מגולדי אנדראה אורלן
מטפלת ומורה מוטיבציונית לאורח חיים בריא ומודע,
על ידי שינוי דפוסי החשיבה שלך.
מומחית לירידה ושליטה במשקל

אתגר הדיאטה המודעת
כל מה שאת צריכה כדי לרדת במשקל, לשמור עליו לאורך זמן ולחיות טוב

אם ניסית מיליון דיאטות ותוכניות, ירדת ועלית שוב, הגעת למקום הנכון.
אני רוצה להראות לך את הדרך
לרדת,
לשמור על המשקל לאורך זמן
ולהתמיד.
הדרך כוללת 3 מרכיבים שעושים את ההבדל:

1. תזונה מדוייקת אלייך

תזונה הלוקחת בחשבון את התחושות שלך בגוף, העדפות הטעם שלך והרגישויות שלך.

2. להיות בתנועה

לא משנה אם זה ספורט אירובי, הליכה, אירובי מול הטלויזיה, ריקוד או ספירת צעדים

3. להירגע

ליצר מרחב בין הגירוי (האוכל) לבין התגובה שלך (הפעולה)

להרגע ללא אוכל ולצאת ממעגל האכילה הרגשית

רק השילוב של שלושתם יחד יוביל לשינוי בדפוסי האכילה שלך,
לירידה במשקל ולשמירה עליו לאורך זמן.

איך תעשי את זה?
זה מה שאני הולכת להראות לך באתגר.

הרשמי לאתגר וחווי את הדרך לירידה טבעית, מאוזנת ואוהבת

בעזרת האתגר:

תגלי מהו הצעד הראשון בירידה במשקל ובשמירה עליו לאורך זמן

תתמלאי במוטיבציה לעמוד בתפריט דיאטטי, טבעי ובריא יום אחר יום

ועוד!

תביני איכן למקד את תשומת ליבך במה שמרכזי בתהליך שלך ולשחרר את כל מה שלא

למדי את הפעולה הכי חשובה בירידה ובשליטה במשקל שעושה את ההבדל

בעזרת האתגר:

תתמלאי במוטיבציה לעמוד בתפריט דיאטטי ובריא יום אחר יום

תגלי מהו הסטייט הנכון לשינוי הרגלי התזונה שלך

ועוד!

תמקדי את תשומת ליבך במה שמרכזי בתהליך שלך ולשחרר את כל מה שלא

למדי את הפעולה הכי חשובה בירידה ושליטה במשקל

המשקל לא מנהל אותך! את מנהלת אותו

כל יום את מתחילה דיאטה?

את קמה בבוקר ואומרת לעצמך שהיום את תהיי טובה לעצמך ותאכלי רק מה שמזין אותך?

היום מתחיל טוב ואז באיזהשהו שלב את אוכלת משהו שלא מקדם אותך ואת נשברת?

ירידה ושליטה במשקל קשורה בקשר הדוק בשליטה בעצמך,

שליטה ברגשות שלך,

ביכולת שלך לקחת מרחק מכל גירוי של אוכל ולהשאר ממקודת במטרה שלך לחיות באיכות חיים גבוהה,

לאהוב את עצמך

ולרדת בפעם האחרונה.

אני מזמינה אותך לצאת מהלופ, להתמלא במוטיבציה ולהחזיר את השליטה לחיים שלך.

כל יום את מתחילה דיאטה?

את קמה בבוקר ואומרת לעצמך שהיום את תהיי טובה לעצמך ותאכלי רק מה שמזין אותך?

היום מתחיל טוב ואז באיזהשהו שלב את אוכלת משהו שלא מקדם אותך ואת נשברת?

ירידה ושליטה במשקל קשורה בקשר הדוק בשליטה בעצמך,

שליטה ברגשות שלך,

ביכולת שלך לקחת מרחק מכל גירוי של אוכל ולהשאר ממקודת במטרה שלך לחיות באיכות חיים גבוהה,

לאהוב את עצמך

ולרדת בפעם האחרונה.

זה "סטייט" – מצב פנימי של ההוויה שלך שמאפשר לך

להצמיד את המשמעת שלך לרצון.

 

אני מזמינה אותך לצאת מהלופ הזה 

 ולהתמלא במוטיבציה יום אחרי יום.

אנחנו מתחילות 

ב – 12.2.23

חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך. הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג. הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה שלי על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.
לוקרסיה דנצ'וק
מקימה ומנהלת קהילת Colmena
"עזבי לרדת במשקל, למי יש כח לזה, המטרה שלי היא להפסיק לעלות", מפה לשם 10 קילו נעלמו להם בלי הרבה מאמץ אבל עם המון אהבה עצמית שגולדי לימדה אותי וזה כבר שווה הכל. לא רק המשקל שיורד, זה הכלים שאני מקבלת ממנה שעוזרים לי בהמון תחומים אחרים.
אלה ברגר
מתרגמנית
בליווי של גולדי ירדתי 17 ק"ג. מדי שבוע מציבה בפנינו גולדי אתגר לבדיקה עצמית. המטרה היא שכל אחת תבחין מה הכי טוב לה, ומה לא. הכוונה היא שנוכל לאמץ הרגלי אכילה בריאים וטובים לנו לכל החיים. אני ממליצה על גולדי המשלבת טיפול ברוח, נפש וגוף, בחום ובאהבה.
בלה בר לב
מורה בפנסיה

הי שמי גולדי אנדראה,

עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה, הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.

עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק, כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל. 

וכך עשיתי! תודות לירידה של 47 ק"ג, נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.


אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול

ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול בריא ולשנות הרגלים, 

לרדת במשקל ולשמור עליו.

אני עושה זאת באמצעות תוכנית ליווי אישי,

קורסים אונליין וקבוצות תמיכה המבוססים
על שיטה ייחודית שפיתחתי המשלבת ניסיון של 10 שנים כמטפלת וכמנחת קבוצות
לירידה במשקל יחד עם הסיפור האישי שלי: ירדתי 47 ק"ג ושומרת על המשקל כבר 8 שנים.

ראיית ההרגלים האוטומטיים שלך עם האוכל, קבלתם כחלק ממך, ושיפורם המתמיד ממקום של סליחה ואהבה עצמית - הדרך לרדת ולשלוט במשקל שלך!

הצטרפי למאות הנשים שלמדו את הנוסחה לירידה ושליטה במשקל וראי איך גם את יכולה למקסם את איכות חייך.

"אני מאמינה שכל אישה יכולה להרגיש מעולה עם הגוף שלה. ההרגשה הזו מתבטאת בתוך תוכה, פנימה, באהבה עצמית, בחוזק רגשי ובמחשבות חיוביות. כשאישה מרגישה מעולה עם הגוף שלה, היא מקרינה את כל הטוב הזה אל העולם, והעולם מחזיר לה אהבה פי כמה וכמה, ואז היא יכולה להשיג כל דבר בחיים."
גולדי אנדראה אורלן
מטפלת ומורה מוטיבציונית לאורח חיים בריא ומודע
מייסדת שיטת גולדיס
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן