1. תזונה מדוייקת אלייך
תזונה הלוקחת בחשבון את התחושות שלך בגוף, העדפות הטעם שלך והרגישויות שלך.
2. להיות בתנועה
לא משנה אם זה ספורט אירובי, הליכה, אירובי מול הטלויזיה, ריקוד או ספירת צעדים
3. להירגע
ליצר מרחב בין הגירוי (האוכל) לבין התגובה שלך (הפעולה)
להרגע ללא אוכל ולצאת ממעגל האכילה הרגשית
כל יום את מתחילה דיאטה?
את קמה בבוקר ואומרת לעצמך שהיום את תהיי טובה לעצמך ותאכלי רק מה שמזין אותך?
היום מתחיל טוב ואז באיזהשהו שלב את אוכלת משהו שלא מקדם אותך ואת נשברת?
ירידה ושליטה במשקל קשורה בקשר הדוק בשליטה בעצמך,
שליטה ברגשות שלך,
ביכולת שלך לקחת מרחק מכל גירוי של אוכל ולהשאר ממקודת במטרה שלך לחיות באיכות חיים גבוהה,
לאהוב את עצמך
ולרדת בפעם האחרונה.
אני מזמינה אותך לצאת מהלופ, להתמלא במוטיבציה ולהחזיר את השליטה לחיים שלך.
כל יום את מתחילה דיאטה?
את קמה בבוקר ואומרת לעצמך שהיום את תהיי טובה לעצמך ותאכלי רק מה שמזין אותך?
היום מתחיל טוב ואז באיזהשהו שלב את אוכלת משהו שלא מקדם אותך ואת נשברת?
ירידה ושליטה במשקל קשורה בקשר הדוק בשליטה בעצמך,
שליטה ברגשות שלך,
ביכולת שלך לקחת מרחק מכל גירוי של אוכל ולהשאר ממקודת במטרה שלך לחיות באיכות חיים גבוהה,
לאהוב את עצמך
ולרדת בפעם האחרונה.
זה "סטייט" – מצב פנימי של ההוויה שלך שמאפשר לך
להצמיד את המשמעת שלך לרצון.
אני מזמינה אותך לצאת מהלופ הזה
ולהתמלא במוטיבציה יום אחרי יום.
אנחנו מתחילות
ב – 12.2.23
עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה, הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.
עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק, כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל.
וכך עשיתי! תודות לירידה של 47 ק"ג, נולדה שיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.
אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול
ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול בריא ולשנות הרגלים,
לרדת במשקל ולשמור עליו.
אני עושה זאת באמצעות תוכנית ליווי אישי,
קורסים אונליין וקבוצות תמיכה המבוססים
על שיטה ייחודית שפיתחתי המשלבת ניסיון של 10 שנים כמטפלת וכמנחת קבוצות
לירידה במשקל יחד עם הסיפור האישי שלי: ירדתי 47 ק"ג ושומרת על המשקל כבר 8 שנים.