הליכה או כל ספורט אחר יעזרו לך להחזיק את המסגרת של הדיאטה כי לא תרצי להרוס לעצמך אחרי המאמץ שעשית.
מיקוד תשומת הלב לשינוי שהגוף עובר בעקבות הפעילות הגופנית יגביר את המוטיבציה שלך לחיות
וכמובן ישפר את המדדים הרפואיים שלך.
פעילות גופנית משחררת הורמונים כמו:
דופמין: מגביר את תחושת האושר ומפחית את האכילה הרגשית,
אנדורפינים: מורידים את רמות הכאב בגוף ותחושת החרדה ויוצרים תחושה של "היי".
הורמון הגדילה מגדיל את מסת השריר ומפחית את אחוזי השומן שלך. מאזן את רמות האסטרוגן אצל נשים ומפחית את הסיכון למחלות.
סרוטונין משפר את איכות השינה ואת מצב הרוח.
פעילות גופנית טובה לבריאות שלך, עוזרת לך לשמור על תוכנית תזונה מתאימה לך וכמובן הכרחית לרוב הנשים כדי לרדת במשקל.
אבל מה יעזור לך להתמיד בה?
החוויה של איך פעילות גופנית משנה את איכות היום שלך כי:
היא מגבירה את המוטיבציה שלך,
מנקה את החושים שלך,
מכניסה המון אנרגיה,
משפרת דרמטית את התחושות שלך בגוף,
עושה לך שקט בלב
ומפחיתה את המחשבות הטורדניות.
לקוחות מספרות
ראי באיזו קלות גלית הורידה 11 ק"ג
סליה שרווין, מנחת קבוצות ומטפלת מספרת איך הצליחה לרדת 3 ק"ג אחרי שנים של תקיעות במשקל
הוידאו יפתח לצפייה מחר
יפתח לצפייה מחרתיים
הי שמי גולדי אנדראה,
אני מדמיינת עולם בו יותר ויותר נשים שולטות במשקלן מתוך הבנה של איך גופן עובד.
עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה, הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.
עברתי בחיי המון דיאטות וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק, כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל.
וכך עשיתי! תודות לירידה של 47 ק"ג ולשליטה במשקל ב 7 השנים האחרונות, נולדהשיטה עיקבית, עמוקה והכי חשוב, שיטה שעובדת.
השיטה שלי מדוייקת ועוברת דרך ראיית ההרגלים האוטומטיים שלך עם האוכל, קבלתם כחלק ממך, ושיפורם המתמיד ממקום של סליחה ואהבה עצמית.
הצטרפי למאות הנשים שלמדו את הנוסחה לירידה ושליטה במשקל וראי איך גם את יכולה למקסם את איכות חייך.
ההשקעה בלנסות לעמוד בתוכנית בכל ארוחה ללא תלות בתוצאה וללא שיפוט
מלמדת אותך כל פעם קצת יותר על עצמך
וכך מקרבת אותך לשליטה במשקל
והקילוגרמים? יורדים בדרך
גולדי אנדראה אורלן
מטפלת ומורה מוטיבציונית לאורח חיים בריא ומודע מייסדת שיטת גולדיס