הנוסחה הזו אישית ומורכבת מ:
התזונה הכי מדוייקת לך
+
פעילות גופנית
+
הדרך שלך להירגע ללא אוכל
היא אישית משום שלכל אחת מאיתנו מתאים אוכל אחר,
בכמויות אחרות,
דרכים שונות לזוז
ותרגילים שונים כדי
להתנתק מאוכל שמזיק/משמין אותך,
להתרחק מהרגשות השליליים שנשים אחרות יכולות
לאכול ולשלוט במשקלן ואת לא,
ולהישאר ממקדת במטרה שלך לרדת בפעם האחרונה.
התזונה שהכי מתאימה לך,
זאת אומרת,
זו שאיתה תוכלי לרדת ולהתמיד
היא כמו פזל מדוייק שמורכב
מהגנטיקה שלך,
החיידקים שלך במעיים,
סוג הדם שלך,
ומזון שאינך רגישה אליו
התזונה שאינה תומכת בך,
היא כזו שמעוררת דודא
ומשאירה אותך רעבה,
מנשנשת
ותמיד בצורך.
בצורך בעוד פחמימה,
בעוד מתוק,
בעוד משהו.
לימדו אותנו לחשוב שהצורך הזה לעוד קשור לאכילה רגשית,
אבל האמת היא שהצורך הזה לפני שהוא רגשי,
הוא כימי ותלוי בפיזיולוגיה של הגוף שלך.
ככל שתאכלי אוכל שמזין אותך פיזית ותומך בגוף שלך,
תוכנית הליווי האישי כוללת את כל מה שאת צריכה כדי להגשים את חלומך,
לרדת ולשלוט במשקל לאחר הירידה.
תני לי לספר לך איך
ירדתי 47 קילו לפני 9 שנים ומאז אני שולטת במשקל!
כל זאת באמצעות שיטה שפיתחתי שמבוססת על
תזונה מדויקת,
תנועה
והורדת הסטרס
שיטה טבעית,
מאוזנת ובריאה לנשים,
שאינה כוללת אבקות
וגם לא שייקים,
ללא כל כדורים או
מוצרים כימיים אחרים
ירדתי 12 ק"ג ושיניתי את הרגלי האכילה שלי
מאוד התחברתי לשיטה של גולדי.
היא עזרה לי לשנות הרגלי אכילה,
זאת היתה המטרה שלי.
יותר מכמה ק"ג שירדתי,
למדתי להיות קשובה לגוף שלי
והחשיבות של הרוגע והספורט ביום יום.
למדתי גם להבין ולאהוב את עצמי.
אני מאוד מודה לגולדי על הקשבה,
הסבלנות האמפתיה ועל כל מה שלימדה אותי.
שאלון מקיף להבנת אתגרי הבריאות שלך, ההרגלים שלך עם האוכל, והצרכים האמיתיים שלך, התסכולים והחלומות שלך
נעמיק בשאלון ונחליט על אופן העבודה שלנו יחד (תפריט או מטרות). הכל מותאם אלייך ולסדר יום שלך כדי שתוכלי להתמיד
שיחת וידאו שבועית של חצי שעה לליווי צמוד במשך 3 חודשים. בכל מפגש נגדיר מטרות שבועיות המתאימות לך, בקצב שלך בשלושה תחומים: שיפור התפריט, לזוז ולהרגע.
תוכלי להיות איתי בקשר איתי בכל עת לתמיכה רציפה. לשתף אותי ברגעים שאת מצליחה וגם ברגעים כשקשה לך, כדי שאוכל להחזיר אותך למסלול בכל רגע
בכמה חודשים ירדתי 7 ק"ג.
כיום אני יותר מודעת ולכן מצליחה לשלוט, מצליחה לשנות את הדברים והמזון שפוגעים בי. אני שבעה, שמחה, אוהבת ומחבקת את עצמי ואת העולם.
נשמע לך מתאים?
השאירי פרטים
ונדבר על הכל
בטיפול האישי נבין מה הכי מזין לך,
מה גורם לך לאכול עוד ועוד,
מתי ולמה.
נמצא פתרונות פרקטיים לכל בעיה, יום וארוע.
תמיד אפשר לאכול בתוכנית בכל מקום ובכל מצב.
נתמקד בהבנה ושינוי של ההתנהגויות האוטומטיות שלך עם האוכל בתפקידים השונים של חייך (בת, אמא, סבתא, בת זוג, עובדת..).
נאסוף מידע על הטריגרים הרגשיים והפיזיולוגים שמביאים
אותך לאכול יותר מידי, בזמנים לא מתאימים ודברים מזיקים/משמינים, ואלמד אותך להירגע במקום לאכול
הרשמי לשיחת יעוץ מתנה ונבין ביחד איך הליווי האישי
יעזור לך לרדת ולשלוט במשקל
הסיכון עלי,
אם תחשבי עד סוף המפגש ראשון של התוכנית שזו לא
ההשקעה הטובה ביותר שלך,
ושהתהליך לא מתאים לך,
אחזיר לך את כל כספך חזרה,
ללא שאלות!!!
המאס לך לרדת ולעלות שוב?
הרשמי לשיחת יעוץ מתנה
בתוכנית הליווי האישי תלמדי
איך לזהות את ההרגלים האוטומטיים שלך ברגש,
במחשבות ובתחושות
לשפר את ההרגלים הללו למיטיבים
כל שבוע תתנסי בכלי אחר שיכול לעזור לך
להתנתק מהאוכל שלא משרת אותך
להתרחק מהשיפוט העצמי
להשאר ממוקדת במטרה שלך
להתמלא באנרגיה
להפסיק את ההתנייה בין רגשות לאוכל
להרגיע את הגוף ולהוריד את הסטרס
התקשרתי לגולדי כדי להוריד את קילוגרמים שנשארו מההריון האחרון שלי.
חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך. הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג. הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה שלי על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.
גולדי נתנה לי את המידע ואת התמיכה כדי ללמוד איך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור הבריאות שלי
ועבור הגוף שלי.
אני מאוד ממליצה של שיטת גולדיס לכל מי שרוצה לחיות
חיים שלמים ומאושרים.
התקשרתי לגולדי כדי להוריד את קילוגרמים שנשארו מההריון האחרון שלי.
חיפשתי תוכנית תזונתית בריאה שאוכל לקיים לזמן ארוך. הגעתי למטרה שלי אחרי שרזיתי 5 ק"ג. הערך הרב ביותר של התהליך היה בהתבוננות ובהכרות עם דפוסי האכילה שלי על מנת שאוכל לשנותם בצורה מודעת ולהתאימם לתפריט מאוזן שיתאים בקלות לאורח חיי.
גולדי נתנה לי את המידע ואת התמיכה כדי ללמוד איך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור הבריאות שלי
ועבור הגוף שלי.
אני מאוד ממליצה של שיטת גולדיס לכל מי שרוצה לחיות
חיים שלמים ומאושרים.
גולדי היקרה,
אני רוצה להודות לך על החודשים האחרונים בהם ליווית אותי במסע הכרות מחודש עם הגוף שלי,
הצרכים הנפשיים שלי והמשקל שלי.
בעזרתך הצלחתי גם להוריד כששה ק"ג,
אבל בעיקר להכניס את חיי למסגרת של אכילה מגוונת ושמירה על המשקל באופן שלא מעיק עלי ולא גורם לי להרגיש חסך.
תודה מקרה לב!!!
גולדי היקרה,
אני רוצה להודות לך על החודשים האחרונים בהם ליווית אותי במסע הכרות מחודש עם הגוף שלי,
הצרכים הנפשיים שלי והמשקל שלי.
בעזרתך הצלחתי גם להוריד כששה ק"ג, אבל בעיקר להכניס את חיי למסגרת של אכילה מגוונת ושמירה על המשקל באופן שלא מעיק עלי ולא גורם לי להרגיש חסך.
תודה מקרה לב!!!
להצטרף לתוכנית של גולדי ולשיטה שלה זה הדבר הכי טוב שיכלתי לעשות עבור עצמי. עכשיו קורונה – הזמן שכולם מדברים על כמה הם עולים במשקל בתקופה הזאת אני דווקא יורדת ותודה לגולדי על פגישות הסקייפ שלנו פעמיים בשבוע שמאפסות אותי כל פעם מחדש. היא אמורה להיות המאמנת שלי לירידה במשקל אבל בפועל היא הפסיכולוגית שלי והיא מדהימה.
בהתחלה אמרתי לה "עזבי לרדת במשקל, למי יש כח לזה, המטרה שלי היא להפסיק לעלות", מפה לשם 10 קילו נעלמו להם בלי הרבה מאמץ אבל עם המון אהבה עצמית, אהבה עצמית שהיא לימדה אותי וזה כבר שווה הכל וזה לא רק המשקל שיורד, זה הכלים שאני מקבלת ממנה שעוזרים לי בהמון תחומים אחרים.
מבחינתי הדרך שלה זאת הדרך היחידה באמת לרדת במשקל (אומרת את אחרי שניסיתי מלא דברים אחרים. רוצי אליה.
להצטרף לתוכנית של גולדי ולשיטה שלה זה הדבר הכי טוב שיכלתי לעשות עבור עצמי. עכשיו קורונה – הזמן שכולם מדברים על כמה הם עולים במשקל בתקופה הזאת אני דווקא יורדת ותודה לגולדי על פגישות הסקייפ שלנו פעמיים בשבוע שמאפסות אותי כל פעם מחדש. היא אמורה להיות המאמנת שלי לירידה במשקל אבל בפועל היא הפסיכולוגית שלי והיא מדהימה.
בהתחלה אמרתי לה "עזבי לרדת במשקל, למי יש כח לזה, המטרה שלי היא להפסיק לעלות", מפה לשם 10 קילו נעלמו להם בלי הרבה מאמץ אבל עם המון אהבה עצמית, אהבה עצמית שהיא לימדה אותי וזה כבר שווה הכל וזה לא רק המשקל שיורד, זה הכלים שאני מקבלת ממנה שעוזרים לי בהמון תחומים אחרים.
מבחינתי הדרך שלה זאת הדרך היחידה באמת לרדת במשקל (אומרת את אחרי שניסיתי מלא דברים אחרים.
רוצי אליה.
אוכלים את כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים, שומנים, פירות וירקות), הכל במידה הנכונה. הכי חשוב, מבין כל האופציות אלמד אותך לבחור רק את מה שאת באמת אוהבת
בזמן שמטרת כל הדיאטות היא ירידה במשקל, המטרה בשיטת גולדיס היא לא רק לרדת במשקל, אלא ללמוד לשלוט על המשקל לכל החיים. זאת אומרת, לרדת במשקל תוך כדי כך שאת מתכווננת לרגע שבו תגיעי למשקל המטרה שלך ותביני כיצד לשלוט על המשקל שלך לתמיד.
המפגש הראשון בן שעה וחצי וכולל: ראיון אישי ומיפוי אורח החיים שלך, הדרכה על שיטת גולדיס וקביעת תפריט לפי מה שאת אוהבת, המתאים לסדר יום שלך. ככה תוכלי להתחיל מייד, בנחישות ומלאה במוטיבציה.
התפריט משתנה לפי מה שאת מגלה על עצמך. כל שבוע ישנה הזדמנות להתאים את התפריט אלייך, לפי ההעדפות שלך
בוודאי! ועוד איזו דיאטנית!!!
עדי לוי צ'ולמן היא דיאטנית קלינית הוליסטית, אישה רבת תארים בתחום התזונה, הנה כמה מהם:
B.Sc– תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית בירושלים.
סטאג' בתזונה קלינית – בבית החולים הדסה עין כרם.
לימודי תזונה וצמחי מרפא לפי הרפואה הסינית המסורתית
מאבחנת לפי סוג דם, בדיקת שיער למצב המינרלים והמתכות הכבדות התוך תאיות. ובדיקות גנטיות. 
ממש לא! לא סופרים נקודות.
הקלוריות היחידות שמחשבים הם רק כדי לשים גבול לפינוק השבועי שתבחרי
בטח! השיטה שלי עובדת מעולה עם נשים כמוך. למה? כי בכל סבב של דיאטה שעשית בעבר, כבר הבנת דבר או שניים על איך גופך עובד, מה שאומר שישר תתרגלי לתוכנית שלי
את נשקלת פעם בשבוע בבית ביום ספציפי על הבוקר, מצלמת ושולחת לי בוואטסאפ
ברור! נברר ביחד אילו מזונות את אוהבת ואנחה אותך מה לקחת לעבודה ואיך להכין ארוחות בריאות דיאטטיות תוך 5 דקות בלבד
עם נתונים אובייקטיבים לא מתווכחים! את תראי את התוצאה על המשקל, תרגישי רגועה יותר, וחזקה רגשית
בטח! אם תרגישי אחרי תהליך הקליטה שלי הכולל שאלון מיפוי ושיחת ראיון אישי, בת שעה וחצי, שהשיטה לא מתאימה לך, תקבלי 100% החזר כספי
אם אגיד לך שאוכל להוביל אותך יד ביד לעבר החלום שלך, האם תבטחי בי?
בשיחה שבועית כשאנחנו מסתכלות אחת על השניה (מהסלולרי) אתן לך את כל הכלים שיעזרו לך לחיות באורח חיים בריא.
איך?
בעזרת התאמת מטרות שבועיות של תזונה, ספורט ומודעות, ליום יום העמוס שלך. מה שנדרש ממך זה להמשיך לנסות לממש את המטרות הללו במשך שבוע אחד בלבד, עד לפגישתנו הבאה.
אוכלים את כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים, שומנים, פירות וירקות), הכל במידה הנכונה. הכי חשוב, מבין כל האופציות אלמד אותך לבחור רק את מה שאת באמת אוהבת
בזמן שמטרת כל הדיאטות היא ירידה במשקל, המטרה בשיטת גולדיס היא לא רק לרדת במשקל, אלא ללמוד לשלוט על המשקל לכל החיים. זאת אומרת, לרדת במשקל תוך כדי כך שאת מתכווננת לרגע שבו תגיעי למשקל המטרה שלך ותביני כיצד לשלוט על המשקל שלך לתמיד.
המפגש הראשון שעתיים וכולל: ראיון אישי ומיפוי אורח החיים שלך, הדרכה על שיטת גולדיס וקביעת תפריט לפי מה שאת אוהבת, המתאים לסדר יום שלך. ככה תוכלי להתחיל מייד, בנחישות ומלאה במוטיבציה.
התפריט משתנה לפי מה שאת מגלה על עצמך. כל שבוע ישנה הזדמנות להתאים את התפריט אלייך, לפי ההעדפות שלך
בוודאי! ועוד איזו דיאטנית!!!
עדי לוי צ'ולמן היא דיאטנית קלינית הוליסטית, אישה רבת תארים בתחום התזונה, הנה כמה מהם:
B.Sc– תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית בירושלים.
סטאג' בתזונה קלינית – בבית החולים הדסה עין כרם.
לימודי תזונה וצמחי מרפא לפי הרפואה הסינית המסורתית
מאבחנת לפי סוג דם, בדיקת שיער למצב המינרלים והמתכות הכבדות התוך תאיות. ובדיקות גנטיות.
ממש לא! לא סופרים נקודות.
הקלוריות היחידות שמחשבים הם רק כדי לשים גבול לפינוק השבועי שתבחרי
בטח! השיטה שלי עובדת מעולה עם נשים כמוך. למה? כי בכל סבב של דיאטה שעשית בעבר, כבר הבנת דבר או שניים על איך גופך עובד, מה שאומר שישר תתרגלי לתוכנית שלי
את נשקלת פעם בשבוע בבית ביום ספציפי על הבוקר, מצלמת ושולחת לי בוואטסאפ
ברור! נברר ביחד אילו מזונות את אוהבת ואנחה אותך מה לקחת לעבודה ואיך להכין ארוחות בריאות דיאטטיות תוך 5 דקות בלבד
עם נתונים אובייקטיבים לא מתווכחים! את תראי את התוצאה על המשקל, תרגישי רגועה יותר, וחזקה רגשית
בטח! אם תרגישי אחרי תהליך הקליטה שלי הכולל שאלון מיפוי ושיחת ראיון אישי, בת שעה וחצי, שהשיטה לא מתאימה לך, תקבלי 100% החזר כספי
אם אגיד לך שאוכל להוביל אותך יד ביד לעבר החלום שלך, האם תבטחי בי?
בשיחה שבועית כשאנחנו מסתכלות אחת על השניה (מהסלולרי) אתן לך את כל הכלים שיעזרו לך לחיות באורח חיים בריא.
איך?
בעזרת התאמת מטרות שבועיות של תזונה, ספורט ומודעות, ליום יום העמוס שלך. מה שנדרש ממך זה להמשיך לנסות לממש את המטרות הללו במשך שבוע אחד בלבד, עד לפגישתנו הבאה.
אני גולדי אנדראה אורלן,
אני עוזרת לנשים שסובלות מעודף משקל וניסו הכול
ולנשים שמחפשות ללמוד לאכול בריא ולשנות הרגלים,
לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן
היום אני הבעלים של שיטת גולדיס הדרך לרדת ולהתמיד, אבל בעצם מאז שאני זוכרת את עצמי
אני עסוקה במשקל שלי
ואיך הוא מנהל
ומשפיע על כל הבטי החיים שלי.
עד גיל 32 הייתי תמיד הילדה,
הנערה והאישה הכי גדולה בחדר.
עברתי בחיי המון דיאטות
וגיליתי שהדרך היחידה לרדת במשקל
אחת ולתמיד היא להתחיל ללמוד את עצמי לעומק,
כדי לפצח את הנוסחה לשליטה במשקל.
וכך עשיתי!
תודות לירידה של 47 ק"ג,
ושליטה במשקל 8 שנים,
נולדה שיטה עיקבית,
עמוקה והכי חשוב,
שיטה שעובדת.
גם את יכולה לרדת
ולשלוט במשקל שלך!
היום אני מטפלת ומורה מוטיבציונית
לנשים באמצעות השיטה המצליחה
שלי לירידה ושליטה במשקל,
ותוך זמן קצר עוזרת להן להכנס
ולהתמיד במסלול הזה לכל החיים.
אה כן, וכמובן שעל האקדמיה
לא פסחתי ויש לי MA בתאוריה פוליטית
ועוד 6 תעודות,
כולל יועצת לאורח חיים בריא
ומנחת קבוצות לעוסקות בתחום אורח חיים בריא,
מוסמכת ומטפלת בטיפולים
של אנרגיה מרפאה
ובכלל תלמידה נצחית!
אם יש לך שאלה מלאי פרטים ואחזור אלייך
